로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과

로즈힙은 비타민 C와 페놀, 리코펜 및 엘라그산과 같은 생체 활성 화합물이 풍부합니다. 야생 장미 식물의 이러한 거짓 열매는 전통 의학에서 사용되며 그 이점이 광범위하게 연구되었습니다.

장미 식물의 부속 과일인 로즈힙은 로즈힙 또는 로즈하우라고도 합니다. 다른 이름으로는 개 장미 과일, 힙 베리, 힙 과일, 홉 과일, 가시덩굴 등이 있습니다. 일반적으로 빨간색 또는 주황색이지만 일부 종에서는 색상이 짙은 보라색에서 검은색까지 다양합니다.

로즈힙 효능은 다양하며 인기가 많은 이유는 다양한 건강 상태를 치료하는 데 매우 효과적이기 때문입니다. 

 

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과

 

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과

 

1. 피부 건강 개선

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 로즈힙 열매에서 추출한 오일이 피부 깊숙이 침투하여 피부 건강을 개선 합니다. 우리가 본 바와 같이 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 주름과 잔주름을 감소시킵니다. 과일에는 피부의 수분 함량을 향상하는 비타민 A도 포함되어 있습니다.

로즈힙 오일은 또한 태양에 의한 UV 손상을 방지합니다. 과일의 항산화제는 피부 질감과 색조를 개선하고 색소 침착을 치료하는 데 도움이 됩니다. 로즈힙 오일의 필수 지방산은 또한 흉터를 예방하고 피부 재생을 촉진합니다. 그러나 오일을 여드름에 직접 바르면 안 된다는 점을 기억하십시오.

많은 유명인들이 보고서에 따라 로즈힙 오일을 사용하여 피부를 잡티로부터 보호합니다. 과일에서 추출한 오일은 어두운 반점을 교정하고 건조하거나 가려운 피부 를 치료하는 데에도 좋습니다.

연구에 따르면, 로즈힙을 입으로 섭취하면 피부 미백제로 사용할 수 있습니다.

로즈힙은 또한 피부암의 심각한 형태인 흑색종을 예방하는 것으로 밝혀진 케르세틴을 함유하고 있습니다.  연구에 따르면 피부에 로즈힙 파우더를 사용하면 노화로 인한 피부 상태가 개선될 수 있습니다.

2. 콜레스테롤 저하

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 로즈힙 추출물을 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 이 과일은 비만 환자에게 특히 효과적입니다. 6주 동안 매일 로즈힙 가루로 만든 음료를 마신 환자는 총 혈중 콜레스테롤 수치가 5%나 크게 감소했습니다. 이 방울은 심장 질환의 위험을 17%까지 줄일 수 있습니다.

 

로즈힙은 또한 부작용이 있을 수 있는 항 콜레스테롤 약물(예: 스타틴)의 안전한 대안으로 사용할 수 있습니다.

3. 비타민 C 풍부

 

 

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 로즈힙은 비타민 C가 풍부하여 특별히 언급할 가치가 있습니다. 오렌지에서 발견되는 비타민 C의 60배가 들어 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

비타민 C의 주요 이점 중 하나는 신체의 콜라겐 생성을 잠재적으로 자극한다는 것입니다. 콜라겐은 신체의 결합 조직을 형성하는 단백질입니다. 비타민은 또한 염증을 치료하고 면역력을 향상합니다. 근육 약화, 관절통, 발진 및 치아 손실을 유발할 수 있는 질병인 괴혈병을 예방합니다.

로즈힙의 비타민 C는 혈관 건강 유지에도 도움이 됩니다. 그리고 이 비타민의 수치가 높기 때문에 아메리칸 인디언 부족조차도 호흡기 질환을 치료하기 위해 과일의 차를 사용했습니다.

여기에 간단한 팁이 있습니다. 로즈힙(또는 비타민 C가 풍부한 음식)을 요리할 때 음식의 비타민을 파괴할 수 있으므로 알루미늄 팬이나 도구를 사용하지 마세요.

4. 류마티스 관절염 예방에 도움

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 한 연구에서 로즈힙을 받은 환자는 관절염 상태가 더 크게 개선되었습니다. 2008년에 실시된 또 다른 연구에서 로즈힙 파우더는 엉덩이, 관절 및 무릎의 통증을 약 1/3 감소시켰습니다. 이 연구는 300명의 골관절염 환자를 대상으로 실시되었습니다.

로즈힙에는 또한 지방산 GOPO가 포함되어 있는데 전문가에 따르면 이것은 어유의 식물성 버전입니다. 그리고 GOPO는 과일의 항관절염 특성에 기여하는 요인 중 하나일 수 있습니다. 로즈힙 추출물 알약은 관절염 통증을 90%까지 감소시키는 것으로 나타났습니다.

(관절염 증상 치료와 관련하여) 로즈힙의 또 다른 중요한 특성은 다른 특정 약물과 같은 궤양 유발 효과가 없다는 것입니다.

5. 암 및 기타 만성 질환 예방에 도움

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 한 연구에 따르면 로즈힙 추출물은 유방암 세포의 성장과 이동을 감소시켰습니다. 연구에서 가장 높은 농도의 로즈힙 추출물은 유방암 세포의 이동을 45%까지 줄였습니다. 과일 추출물은 또한 유방암 세포가 퍼지는 경향이 있는 뇌의 암 성장을 예방했습니다.

또 다른 연구는 로즈힙 차에 존재하는 식물 화학 물질에 초점을 맞춥니다. 과일에 존재하는 폴리페놀은 인간 암세포가 증식하는 것을 막을 수 있습니다. 또한, 로즈힙은 대장암을 예방하는 데 도움이 되는 기능성 식단의 활성 성분이 될 수 있습니다. 그 외에도 페놀, 아스코르브산(비타민 C), 베타카로틴, 탄닌, 펙틴과 같은 특정 생체 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 모두 암을 유발할 수 있는 산화 스트레스를 억제하는 데 도움이 됩니다.

로즈힙은 또한 카로티노이드라고 하는 다른 활성 화합물을 함유하고 있는데, 이는 특정 형태의 종양의 확장을 감속시키는 것으로 알려져 있습니다. 로즈힙 추출물은 또한 두경부암 환자의 방사선 요법으로 인해 발생할 수 있는 상피염을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. 과일은 또한 특정 암의 성장을 멈추거나 역전시키는 것으로 관찰되었습니다.

놀랍게도 로즈힙에는 리코펜(붉은 색을 만드는 화합물)도 포함되어 있습니다. 리코펜은 항암 활동으로 유명합니다. 그것은 세포 사이의 통신을 자극하며, 그 손상은 암성 종양의 성장으로 이어집니다.

6. 당뇨병 관리에 도움

 

 

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 특정 동물 연구에서는 40g의 로즈힙 분말을 규칙적으로 섭취 하면 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 치료에 도움이 된다고 암시합니다. 로즈힙 분말로 유도된 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 더 나은 포도당 내성을 나타냈으며 이는 인간에서도 유사한 가능성을 나타냅니다.

7. 심장 건강 증진

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 한 연구에서 로즈힙 분말 섭취는 심혈관 질환의 위험을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

로즈힙의 플라보노이드와 항산화제는 또한 심장병으로부터 신체를 보호합니다.

8. 염증 치료

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 이것은 우리가 로즈힙과 골관절염에 대한 유익한 효과에 대해 본 것과 유사할 수 있습니다. 덴마크의 한 연구에 따르면 로즈힙을 정기적으로 섭취하면 염증이 증가함에 따라 농도가 증가하는 간에서 생성되는 물질인 C 반응성 단백질의 수치를 줄일 수 있습니다.

또한 특정 연구에 따르면 로즈힙의 항염증 특성은 껍질이 아닌 씨앗에 기인한다고 합니다. 로즈힙의 항염증 특성은 또한 연골 침식을 예방하는 데 도움이 됩니다.

9. 소화 촉진

 

 

로즈힙 효능 9가지 놀라운 효과 - 로즈힙 열매의 껍질은 복통을 예방하고 다른 소화 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

로즈힙의 부작용

 

대부분의 로즈힙 부작용은 과도한 비타민 C 섭취에서 비롯되며 이는 비현실적으로 하루에 100g의 과일을 섭취할 때 입니다.

그럼에도 불구하고 비타민 C의 과다 복용은 치명적이지 않습니다. 일부 부작용으로는 두통, 현기증, 설사, 위경련, 속 쓰림 등이 있습니다. 메스꺼움과 피로를 유발할 수도 있습니다.

임신과 모유 수유

임산부 또는 모유 수유 여성에 대해 말하면 신뢰할 만한 정보가 없습니다. 따라서 조금만 섭취하거나 또는 완전히 섭취를 금하십시오.

신장 결석

다량의 비타민 C도 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 따라서 신장에 문제가 있는 사람은 과일을 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

약물 상호 작용

로즈힙은 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 에스트로겐과 상호 작용할 수 있습니다. 과일은 또한 혈액 응고를 늦추는 데 사용되는 약물인 와파린과 상호 작용할 수 있습니다.