좋은 음식, 안 좋은 음식48 성장기 키 크는 음식 10가지 유전은 개인의 키의 80%를 결정합니다. 그러나 연구에 따르면 환경 요인(영양 및 생활 방식과 같은)도 성장하는 개인의 키에 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 유전자에 대해 많은 것을 할 수 없지만 아이들의 성장을 촉진하기 위해 적절한 영양을 공급할 수 있는데요. 여기에서는 자녀의 전반적인 신체 발달을 돕고 성장 호르몬 생성을 자극하며 뼈 성장을 도울 수 있는 성장기 키 크는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 식단과 키의 관련성 키는 수정할 수 없는 요소이며 자녀의 키는 대부분 부모의 키에 따라 다릅니다. 부모 둘 다 키가 크면 아이가 키가 클 가능성이 높습니다. 아이들은 급격하게 성장하는 경향이 있으며 6-8세 사이에 약간 증가된 성장률을 보입니다. 키 성장의 약 25%는 사춘기 동안 발생합니다. .. 2024. 5. 24. 항산화 물질이 많은 음식 15가지 항산화 물질(산화 방지제)은 산화 스트레스와 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 산화 스트레스는 염증과 관련이 있으며 심장병 및 특정 유형의 암과 같은 만성 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 항산화제에는 여러 종류가 있습니다. 일부 항산화제는 비타민 형태(예: 비타민 C 및 비타민 E)로 제공되는 반면 다른 항산화제는 과일과 채소에 색상을 부여하는 색소로 제공됩니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시킬 수 있는 불안정한 원자입니다. 신체는 담배 연기, 자외선(UV 광선), 대기 오염 물질, 특정 화학 물질 및 기타 여러 소스와 같은 것들을 통해 자유 라디칼에 노출됩니다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되며 애초에 형성되는 것을 방지할 수도 있습니다. 항산화제가 없으면 .. 2023. 1. 16. 당뇨병에 좋은 음식 12가지 음식은 당뇨병을 치료할 수 없지만, 건강한 음식을 선택하는 것은 상태를 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 당뇨병이 있는 사람들은 그들이 먹는 탄수화물의 종류와 양뿐만 아니라 그들의 식단의 전반적인 균형에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 녹말이 없는 다양한 채소, 과일, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 그리고 건강한 지방을 포함하는 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것은 혈당 수치를 관리하고 당뇨병과 관련된 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 양의 크기를 조절하고 첨가된 설탕과 건강에 좋지 않은 지방이 적은 음식을 선택하는 것도 중요합니다. 건강한 식사 계획을 따르는 것 외에도, 당뇨병이 있는 사람들은 규칙적인 신체 활동에 참여하고 그들의 의료 제공자에 의해 처방된 모든 약을 먹는 것.. 2022. 12. 23. 당뇨에 좋은 차 7가지 녹차에서 카모마일에 이르기까지 혈당 관리, 스트레스 감소 등에 도움이 되는 최고의 차를 찾아보세요. 당뇨병이 있는 경우 의료진이 탄산음료, 주스, 단 스포츠 음료와 같이 건너뛸 음료의 종류를 알려줬을 것입니다. 그러나 이것을 피한다고 해서 맛을 놓칠 필요는 없습니다. 큰 맛을 가져다 주지만 혈당을 급증시키지 않는 음료를 즐길 수 있는 음료가 많이 있습니다. 차에는 제2형 당뇨병을 관리하는 사람들에게 특전을 제공하는 무언가가 있을 수 있습니다. 차에 대한 한 메타 분석과 당뇨병 발병 위험에 미치는 영향은 하루에 세 잔 이상의 차를 마시는 것이 당뇨병 위험을 낮추는 것과 관련이 있다고 결론지었습니다. 당뇨에 좋은 차 7가지 1. 홍차 홍차는 녹차와 같은 식물에서 나오므로 녹차와 마찬가지로 당뇨병 친화적인 이.. 2022. 12. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
