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좋은 음식, 안 좋은 음식48

지방간에 좋은 음식 10선 항상 지방간 질환을 알코올 중독자의 부담으로 여겨왔다면 다시 생각해 볼 수 있습니다. 실제로 지방간에는 알코올 유발성 지방간 질환 및 비알코올성 지방간 질환(NAFLD) 이렇게 두 가지 유형이 있습니다. 아시아 성인의 약 30%가 두 가지 형태 중 하나로 고통받고 있습니다. 질병에 걸렸다면 간에 지방이 너무 많아 체내 독소를 배출하는 데 효율성이 떨어집니다. 더 심각하게, 이 질병은 간 흉터 및 결국 돌이킬 수 없는 간부전으로 이어질 수 있으므로 위험을 낮추는 방법을 아는 것은 실제로 귀중한 정보입니다. 과도한 알코올 섭취 는 분명히 알코올로 인한 지방간 질환에 빠지는 역할을 하지만, 다른 나쁜 생활 방식 선택은 NAFLD 발병 위험을 높입니다. 지방간 질환의 원인 정확한 원인은 명확하지 않지만 NAFL.. 2022. 4. 10.
피로 회복에 좋은 음식 10가지 당신의 몸은 당신이 먹는 것에 반응합니다. 음식에서 최대한의 에너지를 얻는 가장 좋은 방법은 자신에게 가능한 최고의 음식을 제공하는 것입니다. 무엇을 먹느냐 외에 언제 먹느냐도 에너지에 영향을 줄 수 있습니다. 푸짐한 점심이나 저녁 식사 후에 몸이 나른함을 느낀 적이 있습니까? 그것은 당신의 몸이 나머지 몸에 전력을 공급하는 대신 그 많은 음식을 소화하기 위해 에너지를 사용하기 때문입니다. 영양 보충으로 피로를 회복하기 위한 가장 좋은 방법은 하루 종일 여러 번 소량의 식사를 하는 것입니다. 이렇게 하면 신체에 정기적으로 연료를 공급하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 피로 회복에 좋은 음식 10가지 피로 회복에 좋은 음식 - 물 식수는 신체의 최적 기능을 위해 필수적입니다. 물은 칼로리의 형태로 .. 2022. 4. 3.
비염에 좋은 음식 7가지 알레르기 비염은 면역 체계가 집먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루와 같은 알레르기 항원에 과민 반응할 때 발생합니다. 이 상태에 있는 사람의 몸은 이러한 것들을 위험한 것으로 여기므로 평소처럼 그냥 지나치지 않고 싸우려고 합니다. 알레르기 비염 환자를 위한 다양한 치료법이 있지만 식이요법은 상태를 관리하는 또 다른 수단을 제공합니다. 여기에서는 비염에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 비염에 좋은 음식 7가지 비염에 좋은 음식 - 마늘 마늘은 케르세틴을 함유하고 있기 때문에 알레르기 비염 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 케르세틴은 신체에서 생성되는 히스타민 수치를 조절하는 데 도움이 되는 폴리페놀(화학 화합물)의 일종입니다. 또한 퀘르세틴은 히스타민 수치를 일정하게 유지할 수 있어 항염 효과가 있어 .. 2022. 4. 3.
콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 콜레스테롤은 혈액에 존재하는 스테로이드 지질(지방)으로 세포막의 적절한 기능과 비타민 D 및 특정 호르몬 생성에 필요합니다. 높은 콜레스테롤 수치는 심장병과 뇌졸중의 위험 요소입니다. 따라서 콜레스테롤 저하 식품은 최적의 건강과 예방 조치로 모든 사람의 식단에 큰 도움이 됩니다. 콜레스테롤을 낮추는 식품에는 귀리 겨, 아마씨, 마늘, 아몬드, 호두, 통 보리 및 녹차가 포함됩니다. 아래는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 반면 좋은 HDL 콜레스테롤은 크게 영향을 받지 않는 10가지 음식입니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 콜레스테롤 낮추는 음식 - 단일불포화 및 다중불포화 지방(올리브유, 카놀라유, 땅콩유, 땅콩, 올리브, 아보카도) 콜레스테롤 감소: 18% 포화 동물성 지방을 올리브 오일, 카놀라 .. 2022. 3. 31.

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