허리디스크(추간판 탈출증)은 척추의 신경을 눌러 목, 등, 팔, 다리에 통증, 쇠약 및 무감각을 유발할 수 있습니다. 때때로 이러한 증상은 삶을 방해할 만큼 심각할 수 있습니다.
그러나 대부분의 경우 디스크 탈출증의 문제는 몇 주 안에 저절로 개선되기 시작해야 합니다. 그동안 기분이 나아질 수 있도록 이러한 치료법 중 하나 이상을 시도하십시오.
허리디스크 치료법 5가지
1. 휴식 취하기
며칠 동안 진정하십시오. 휴식은 붓기를 완화하고 등이 치유될 시간을 줄 수 있습니다. 허리가 아플 때는 운동과 구부리거나 들어야 하는 기타 활동을 피하십시오.
의사는 침대에서 쉬라고 제안 할 수 있습니다. 침대에서 쉬는 것은 짧은 시간 동안은 괜찮지만 1-2일 이상 발을 떼지 마십시오. 관절과 근육이 뻣뻣해지지 않도록 계속 움직여야 합니다.
얼음과 열을 사용하여 통증을 완화할 수도 있습니다. 아픈 등 부위에 얼음 팩이나 따뜻한 젖은 수건을 놓으십시오. 뜨겁고 차가운 것을 번갈아 사용하거나 가장 기분이 좋은 것을 사용할 수 있습니다.
2. 약물 치료
이부프로펜 또는 나프록센과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 복용하십시오. 이 약은 통증을 완화하고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 의사와 상담하지 않고 10일 이상 사용하지 마십시오. 다량 또는 장기간 사용하면 비스테로이드성 항염증제(NSAID)가 심장 문제나 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
의사는 등의 근육 경련을 완화하기 위해 근육 이완제를 처방할 수도 있습니다. 그리고 아미트립틸린, 둘록세틴, 가바펜틴, 프레가발린, 트라마돌과 같은 신경통 치료제는 신경 손상 통증을 완화하는 옵션입니다.
3. 물리치료
일부 운동은 디스크 탈출증의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리치료사는 어떤 것이 등을 지탱하는 근육을 강화하는지 가르쳐 줄 수 있습니다. 물리 치료 프로그램에는 다음이 포함됩니다.
근육을 유연하게 유지하기 위한 스트레칭 운동
유산소 운동(걷기 또는 고정식 자전거 타기)
마사지
얼음과 열
초음파 요법
전기 근육 자극
4. 주사
휴식, 진통제 및 물리 치료가 통증에 도움이 되지 않으면 의사는 척추 신경 주변 공간에 스테로이드 약을 주사할 수 있습니다. 이것을 경막 외 주사라 고합니다. 스테로이드는 부기를 가라앉히고 더 쉽게 움직일 수 있도록 도와주며 디스크 탈출증으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사는 X- 레이 또는 CT 스캔을 사용하여 약을 주사 할 올바른 지점을 찾습니다. 통증을 완화하기 위해 하나 이상의 스테로이드 주사가 필요할 수 있습니다.
5. 수술
디스크 탈출증이 있는 대부분의 사람들은 수술이 필요하지 않습니다. 휴식 및 기타 치료는 4-6 주 이내에 증상을 개선하기 시작해야 합니다. 그러나 통증이 개선되지 않으면 수술이 선택 사항이 될 수 있습니다.
다음과 같은 경우 수술에 대해 의사와 상담하십시오.
진통제, 주사 및 물리 치료로 완화되지 않습니다.
증상이 계속 악화되고 있습니다.
서 있거나 걷는 데 문제가 있습니다.
장이나 방광을 조절할 수 없습니다.
디스크 절제술
이 과정에서 외과의는 손상된 디스크를 제거하여 신경에 가해지는 압력을 완화합니다. 그들은 몇 가지 방법으로 수술을 수행할 수 있습니다.
외과의는 등이나 목의 절개를 통해 개방 디스크 절제술을 시행합니다.
미세 디스크 절제술은 훨씬 작은 절개를 통해 이루어집니다. 외과의는 한쪽 끝에 카메라가 있는 얇은 튜브를 삽입하여 손상된 디스크를 보고 제거합니다.
요추 절개술
때때로 외과의는 척추에서 얇은 판이라는 작은 뼈 조각을 제거해야 할 수도 있습니다. 얇은 판은 척수 위에 보호 덮개를 형성합니다. 디스크의 일부 또는 전부를 제거하면 외과의가 디스크 탈출증에 액세스 하는 데 도움이 됩니다. 또한 신경에 가해지는 압력을 완화하고 다리 통증과 좌골 신경통을 제거할 수 있습니다.
얇은 판은 디스크 절제술 중에 제거 할 수 있습니다. 또는 별도의 수술로 꺼낼 수도 있습니다.
척추 융합
디스크 절제술 또는 laminotomy 후 외과의는 척추를 안정시키기 위해 디스크의 양쪽에 있는 두 척추를 융합할 수 있습니다. 이것을 척추 융합이라고 합니다. 두 디스크를 융합하면 뼈가 움직이지 않고 더 이상 통증이 발생하지 않습니다.
인공 디스크 수술
인공 디스크 수술은 허리의 특정 디스크에서만 작동하기 때문에 소수의 사람들만이 좋은 후보입니다. 그러나 의사가 이것이 옵션이라고 생각하면 손상된 디스크를 플라스틱이나 금속으로 만든 디스크로 교체합니다. 새 디스크는 척추를 안정적으로 유지하고 더 쉽게 움직일 수 있도록 도와줍니다.
허리디스크를 예방하려면
대부분의 추간판 탈출증은 저절로 또는 치료를 통해 좋아집니다. 그러나 재발할 수 있습니다.
척추를 보호하고 또 다른 추간판 탈출증을 예방하려면 항상 똑바로 앉아 일어서야 합니다. 장시간 서 있어야 하는 경우 한 발을 의자나 상자에 올려 등에 가해지는 압력을 줄이십시오.
무거운 것을 들어 올릴 때 조심하십시오. 쪼그리고 앉아서 집어 올리십시오. 허리를 구부리지 마십시오. 그것은 당신의 허리에 너무 많은 압력을 가합니다.
당신을 위해 좋은 체중을 유지하십시오. 과도한 체중은 허리에 더 많은 부담을줍니다.
담배를 피우지 마십시오. 동맥 경화를 일으켜 척추의 디스크를 손상시킬 수 있습니다.
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