건선 치료방법 10가지 (완화 요법)

건선은 피부에 붉고 벗겨지는 반점이 특징 인 재발성 자가면역 질환 입니다. 건선이 피부에 영향을 미치더라도 실제로 면역 체계의 신체 깊숙한 곳에서 시작됩니다.

백혈구의 일종인 T 세포는 감염과 질병으로부터 신체를 보호하도록 설계되었습니다. 이 세포가 실수로 활성화되어 다른 면역 반응을 일으키면 건선 증상이 나타날 수 있습니다. 치료법은 없지만 건선의 증상을 완화하기 위한 많은 치료법이 있습니다. 

 

여기에서는 건선 치료방법 10가지 (완화 요법)에 대해 알아보겠습니다.

 

 

건선 치료방법 10가지 (완화 요법)

1. 건조한 피부 개선

가습기를 사용하여 집이나 사무실의 공기를 촉촉하게 유지하십시오. 이것은 시작하기 전에 건조한 피부를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 민감한 피부를 위한 모이스처라이저는 피부를 유연하게 유지하고 플라크 형성을 방지할 수 있습니다.

2. 건강 보조 식품 섭취

건강 보조 식품은 내부에서 건선 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 국립 건선 재단에 따르면 어유 , 비타민 D, 알로에 베라, 오리건 포도 및 달맞이꽃 오일이 모두 건선의 경미한 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 보고되었습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하여 다른 건강 상태나 복용 중인 약물을 방해하지 않는지 확인하십시오.

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3. 향이 첨가된 제품 피하기

대부분의 비누와 향수에는 피부를 자극할 수 있는 염료와 기타 화학 물질이 들어 있습니다. 그들은 좋은 냄새를 맡을 수 있지만 또한 건선에 염증을 일으킬 수 있습니다. 가능하면 그러한 제품을 피하거나 "민감한 피부" 라벨이 있는 제품을 선택하십시오.

 

 

 

 

4. 건강한 식습관 갖기

식이 요법은 건선 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 붉은 고기, 포화 지방, 정제된 설탕, 탄수화물 및 알코올을 제거하면 이러한 음식으로 인해 유발되는 발적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 씨앗, 견과류 및 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 능력으로 알려져 있습니다. 이것은 건선 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 목욕 하기

Epsom 소금, 미네랄 오일, 우유 또는 올리브 오일 로 미지근한 목욕을 하면 가려움증을 진정시키고 비늘과 플라크에 침투할 수 있습니다. 오트밀 목욕은 판상 건선에 매우 도움이 되고 진정될 수 있습니다. 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 뜨거운 물은 더 많은 자극을 유발할 수 있습니다. 목욕 직후에 수분을 공급하면 두 배의 효과를 볼 수 있습니다.

 

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6. 스트레스 줄이기

건선과 같은 만성 질환은 스트레스의 원인이 될 수 있으며 , 이는 차례로 건선 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가능하면 스트레스를 줄이는 것 외에도 요가와 명상과 같은 스트레스를 줄이는 방법을 고려하십시오.

 

 

 

 

7. 알코올 줄이기

알코올은 건선이 있는 많은 사람들의 방아쇠 역할을 합니다. 2015년의 한 연구에 따르면 가벼운 맥주를 마시지 않은 여성에게서 건선 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 일주일에 최소 5잔의 가벼운 맥주를 마신 사람들은 마시지 않는 여성에 비해 건선에 걸릴 확률이 거의 두 배였습니다.

 

8. 강황 섭취

허브는 일반적으로 많은 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 강황은 건선 재발을 최소화하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 알약이나 보조제 형태로 섭취하거나 음식에 뿌려도 좋습니다. 

 

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9. 금연하기

담배를 피하십시오. 흡연은 건선의 위험을 증가시킬 수 있고, 이미 건선이 있는 경우 증상이 더 심해질 수 있습니다.

 

10. 건강한 체중 유지

과체중이나 비만은 건선 발병 위험이 더 커집니다. 비만은 또한 더 심각한 건선 증상과 ​​관련이 있습니다.연구에 따르면 체중 감량이 이러한 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

다음은 체중 감량을 위한 몇 가지 팁 입니다.

규칙적으로 운동
정제된 탄수화물 줄이기
챗와 단백질을 충분히 섭취

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