발목 인대의 염좌는 발목이 안쪽으로 말리거나 비틀릴 때 발생합니다. 일반적으로 고르지 않은 표면에서 걷거나 달리는 활동, 방향 전환이 수반되는 스포츠 활동 또는 예상치 못한 낙상과 같은 활동 중에 발목이 비틀립니다.
일반적으로 발목을 삔 횟수가 많을수록 다시 삔 가능성이 높아집니다.
일반적으로 발목의 외측 인대 염좌는 발목 바깥쪽에 통증을 유발합니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.
부상 당시 딱한 소리
붓기, 즉시 또는 밤새 형성
타박상
염증으로 인한 뻣뻣함(아침에 악화되고 활동에 따라 개선됨)
발목 관절의 불안정성 – 인대가 완전히 찢어지면 발생할 수 있습니다.
일반적으로 의사는 발목과 발을 주의 깊게 검사하여 측면 인대 발목 염좌를 진단합니다. 일반적으로 골절이나 연골 손상이 없는지 확인해야 합니다. 측면 인대 파열을 확인하고 다른 부상을 배제하기 위해 종종 X-레이, 초음파 또는 MRI가 필요합니다.
발목 인대 늘어났을 때 치료 방법
거의 모든 발목의 인대 인대는 수술 없이 치료할 수 있습니다. 완전한 외측 인대 파열도 보조기 및 물리치료와 같은 치료로 좋아집니다. 인대가 찢어졌다고 해서 수술이 필요한 것은 아닙니다.
일반적인 활동으로 돌아가기 위한 3단계를 제안합니다.
1단계에는 스포츠 휴식, 압박, 붓기를 제한하기 위한 규칙적인 냉찜질이 포함됩니다. 약간의 일반의약품 진통제도 도움이 될 수 있습니다.
2단계에는 동작 범위 운동, 스트레칭 및 종아리 강화가 포함됩니다. 또한 재발 방지를 위해서는 균형 운동이 필수적이다.
3단계에는 복잡한 운동, 점진적인 달리기 복귀, 방향 전환 활동이 포함됩니다. 치료사는 발목을 테스트하기 위해 민첩성 훈련을 소개합니다.
발목 인대 부상이 악화될 경우
외측 인대 염좌의 약 10%는 간단한 치료로도 호전되지 않습니다. 이러한 경우 의사를 만나고 진단을 확인하기 위해 영상을 탐색하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 비골 힘줄 파열이나 발목 연골 손상과 같은 다른 문제를 진단하려면 초음파 또는 MRI가 필요합니다.
발목에 대한 다른 손상의 예는 다음과 같습니다.
종골의 앞돌기, 5번째 중족골과 같은 발목의 작은 뼈의 파손
발목 관절의 연골 손상
비골 힘줄과 같은 힘줄의 찢어짐
거골하 관절 또는 높은 발목 염좌와 같은 다른 관절 손상
때때로 주사는 치료에 도움이 됩니다. 예를 들어, 구부린 발목 후 발목 통증의 일반적인 원인은 발목 관절의 지속적인 염증입니다. 이 염증에 대한 코르티손 주사는 통증을 줄이고 더 많은 재활을 허용할 수 있습니다.
일반적으로 정확도를 높이기 위해 초음파로 주사를 시행합니다. 염증 부위에 작은 바늘을 삽입합니다. 초음파를 사용하면 중요한 신경과 혈관을 피할 수 있습니다.
경우에 따라 염증을 제거하거나 인대를 재건하기 위해 수술이 필요합니다. 일반적으로 재활에 실패한 경우를 수술이라고 합니다.
발목 인대 부상에 대해 궁금한 점
왜 자꾸 발목을 삐는 걸까요?
일반적으로 반복되는 발목 비틀림은 외부 인대에 더 많은 손상을 초래하여 다시 비틀릴 가능성이 높아집니다. 따라서 향후 염좌를 예방하기 위해 염좌 후 치료사를 만나는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.
염좌 후 발목이 치유되지 않는 이유는 무엇입니까?
모든 발목 염좌가 인대 손상만을 수반하는 것은 아닙니다. 때때로 발목을 구르면 힘줄이나 연골과 같은 다른 구조가 손상될 수 있습니다. 이러한 경우에는 발목 문제가 지속되는 이유를 파악할 수 있는 경험이 풍부한 의사를 만나는 것이 좋습니다.
찢어진 발목 인대가 수술 없이 치유될 수 있나요?
예. 발목 바깥쪽의 모든 인대가 파열되더라도 발목은 수술 없이 완전한 기능을 회복할 수 있습니다. 워킹 부츠를 신고 짧은 휴식 시간을 가진 후 느린 물리치료를 받는 것이 좋습니다.
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