이석증 증상, 원인, 자가치료법

이석증(양성 발작성 체위 현기증, BPPV)은 내이의 문제입니다. 현기증의 가장 흔한 원인으로, 빙빙 도는 느낌이나 움직임에 대한 잘못된 감각의 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

 

이석증 증상

이석증을 가진 사람들은 머리 위치에 변화가 있을 때마다 회전하는 감각(현기증)을 경험할 수 있습니다.

증상은 매우 고통스러울 수 있는데요. 사람들은 잠자리에서 일어나 걷려고 할 때 침대에서 떨어지거나 균형을 잃을 수 있습니다. 걸으면서 머리를 앞뒤로 기울이면 넘어져 다칠 위험이 있습니다. 현기증은 사람이 메스꺼움과 구토로 상당히 아프게 느낄 수 있습니다.

이석증의 특징은 머리 위치의 변화와 관련된 현기증이지만, 이를 호소하는 많은 사람들은 또한 체위성 현기증의 반복적인 발작 사이에 약간의 불안정함을 느낍니다.

이석증의 발병은 갑작스럽고 두려울 수 있습니다. 사람들은 자신이 심각하게 아프다고 생각할 수 있습니다. 예를 들어, 그들은 뇌졸중이 있는 것을 두려워할 수 있습니다. 이석증에 대한 의사의 진단은 특히 사람들이 자신의 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수 있다는 것을 이해할 때 안심할 수 있습니다.

치료를 하지 않으면 질병의 일반적인 경과는 수일에서 수주에 걸쳐 증상이 감소하는 것이며 때로는 상태가 자발적으로 해결되기도 합니다. 드문 경우지만 환자의 증상은 수년 동안 지속될 수 있습니다.

 

이석증 증상

이석증의 원인

많은 사람들, 특히 노인의 경우 이석증을 발생시키는 특별한 사건은 없지만 발작을 일으킬 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.

- 경증에서 중증의 두부 외상
- 치과의자, 에스테틱, 혹독한 침상안정 등 장시간 같은 자세로 머리를 유지
- 험난한 길을 달리는 자전거
- 고강도 에어로빅
- 기타 내이 질환(허혈성, 염증성, 감염성)

 

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이석증 자가치료법

가정 에플리법은 양성 발작성 체위 현기증(BPPV)의 증상을 치료하는 데 도움이 되는 일종의 운동 도움입니다. 이 운동은 집에서 할 수 있습니다.

John Epley 박사는 반고리관에서 수정체를 제거하기 위한 일련의 움직임을 설계했는데요. 원래 Epley 수술은 의료 전문가와 함께 수행하도록 만들어졌습니다.

 

홈 Epley 기동도 비슷합니다. 집에서 도움 없이 할 수 있는 일련의 동작입니다.

 

오른쪽 귀에 문제가 있는 경우 다음 5단계를 따르십시오.

1. 침대에 앉아 시작합니다.
2. 머리를 오른쪽으로 45도 돌립니다.
3. 머리를 돌린 상태에서 빠르게 뒤로 눕습니다. 이제 어깨가 베개 위에 있어야 하고 머리는 뒤로 젖혀져야 합니다. 30초를 기다립니다.
4. 머리를 들지 않고 왼쪽으로 90도 돌립니다. 이제 머리가 왼쪽으로 45도를 향하게 됩니다. 30초 더 기다립니다. 5. 머리와 몸을 왼쪽으로 90도 더 돌려 침대에 눕습니다. 30초 더 기다립니다.

왼쪽 귀에 문제가 있는 경우 다음 5단계를 따르십시오.

1. 침대에 앉아 시작합니다.
2. 머리를 왼쪽으로 45도 돌립니다.
3. 머리를 돌린 상태에서 빠르게 뒤로 눕습니다. 이제 어깨가 베개 위에 있어야 하고 머리는 뒤로 젖혀져야 합니다. 30초를 기다립니다.
4. 머리를 들지 않고 오른쪽으로 90도 돌립니다. 이제 머리가 오른쪽으로 45도를 향하게 됩니다. 30초 더 기다립니다.
5. 머리와 몸을 오른쪽으로 90도 더 돌려 침대에 눕습니다. 30초 더 기다립니다.

 

이석증의 재발 방지

우리나라에서 5년 간 어지럼증 전문가들이 연구한 결과 비타민 D를 섭취한 집단의 재발율이 27%인 것으로 나타났습니다.  서구에서도 비타민 D와 칼슘을 보충하는 것을 이석증의 재발 방지법으로 사용되고 있습니다.

 

따라서, 비타민 D와 칼슘이 풍부한 음식을 적절하게 섭취해주는 것이 이석증의 재발을 막는데 큰 도움이 될 것입니다.

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