역류성 식도염 자연치료 방법 7가지

아무도 그 느낌을 좋아하지 않으며 우리 모두가 한 번 쯤은 느끼는 그것. 뜨겁고 타는 듯한 산이 목구멍을 타고 올라와 가슴을 압박합니다. 그러나 역류성 식도염으로 고통받는 사람들의 경우, 그것은 엄청나게 귀찮게 되어 생활 방식에 영향을 미칩니다.

여기에서는 이 불편한 문제의 원치 않는 부작용을 완화하기 위해 시도할 수 있는 자연치료 방법 7가지를 알아보겠습니다.

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법 7가지

역류성 식도염 자연치료 방법 - 과일 섭취

모든 과일에는 아니지만, 바나나에는 위산 역류를 방지하는 천연 제산 특성이 있습니다. 산이 다시 올라오는 불편함을 줄이기 위해 완전히 익은 바나나를 매일 먹습니다.

 

시도해 볼 또 다른 훌륭한 과일은 사과입니다. 밤에 불편함을 방지하려면 사과를 슬라이스하여 취침 몇 시간 전에 드십시오. 역류성 식도염을 줄일 수 있는 다른 과일은 단물, 멜론, 수박입니다. 오렌지, 자몽, 파인애플과 같이 산성도가 높은 과일은 피하십시오.

 

역류성 식도염 자연치료 방법 - 베이킹 소다

베이킹 소다 한 스푼은 위산을 중화시켜 위산이 올라와도 타는 듯한 느낌을 받지 않는데 도움을 줄 수 있습니다. 1티스푼의 베이킹 소다와 8온스의 물을 섞어 마십니다. 필요에 따라 반복하되 하루에 7회를 초과하지 마십시오.

 

염분 함량이 높고 부기나 메스꺼움과 같은 기타 부작용이 있으므로 이 가정 요법을 일주일이상 사용하지는 마십시오.

 

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역류성 식도염 자연치료 방법 - 생강차

생강차는 일반적인 복통에서 메스꺼움, 만성 위산 역류에 이르기까지 다양한 위장 질환에 좋습니다. 완전한 풍미를 위해 생강 뿌리 조각을 물에 30분 동안 끓입니다. 이 요법의 영향을 최대화하기 위해 식사 전에 차를 마시십시오.

 

역류성 식도염 자연치료 방법 - 껌 씹기

한 저널에서 수행한 연구에 따르면 식후 30분 동안 무설탕 껌을 씹으면 역류성 식도염을 앓고 있는 사람들이 어느 정도 완화될 수 있습니다.

 

껌을 씹는 것은 침샘을 자극하여 침을 증가시켜주어, 모든 산을 씻어내는 데 도움이 됩니다. 식사 후에 한 조각을 씹어 그 차이를 확인하십시오.

 

역류성 식도염 자연치료 방법 - 식후 바로 눕지 않기

식도 괄약근에 압력을 가하기 때문에 식사 후 눕지 마십시오. 그러나 똑바로 서 있으면 중력이 유리하게 작용하여 음식을 아래로 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

음식이 완전히 소화될 시간을 허용하기 위해 눕는다는 것을 알기 3~4시간 전에 식사를 하는 것이 가장 좋습니다. 침대 밑에 베개를 끼운 채 약간 높게 누워서 이 가정 요법 솔루션을 활용하는 데 도움이 됩니다.

 

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역류성 식도염 자연치료 방법 - 겨자

겨자는 미네랄이 풍부하고 약산성인 식초를 함유하고 있는데다가, 역류성 식도염으로 인해 발생하는 산을 중화시키는 알칼리성을 포함합니다. 속 쓰림이 느껴지거나 이미 증상이 나타나는 경우 스트레이트 머스타드 1티스푼을 섭취하십시오.

 

역류성 식도염 자연치료 방법 - 카모마일 차

위장의 산도를 조절하려면 취침 30분에서 1시간 전에 카모마일 차를 한 잔 마십니다. 카모마일은 또한 속쓰림을 유발할 수 있는 스트레스 수준을 감소시킵니다.

 

인스턴트 카모마일 차를 구입하거나 직접 만들 수 있습니다. 물을 끓이고 카모마일 꽃잎을 넣고 약 45초간 끓입니다. 걸러내고 차를 머그에 붓고 기호에 따라 꿀이나 레몬을 첨가합니다.

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