허리디스크 증상, 원인, 예방

허리디스크(추간판 탈출증)은 척추를 만들기 위해 쌓이는 뼈(척추) 사이에 있는 고무 같은 쿠션(디스크) 중 하나에 문제가 있는 것을 말합니다.

척추 디스크에는 더 단단하고 고무 같은 외부(고리)로 둘러싸인 부드럽고 젤리 같은 중심(핵)이 있습니다. 디스크 미끄러짐 또는 파열된 디스크라고도 하는 디스크 탈출증은 핵의 일부가 고리륜의 찢어진 부분을 통해 밀어낼 때 발생합니다.

척추의 어느 부위에서나 발생할 수 있는 추간판 탈출증은 허리에서 가장 흔하게 발생합니다. 탈출된 디스크의 위치에 따라 팔이나 다리에 통증, 무감각 또는 쇠약이 발생할 수 있습니다.

 

허리디스크 증상

허리디스크는 대부분 허리에서 발생하지만 목에서도 발생할 수 있습니다. 징후와 증상은 디스크의 위치와 디스크가 신경을 누르고 있는지 여부에 따라 다릅니다. 탈출된 디스크는 일반적으로 신체의 한쪽에 영향을 미칩니다.

허리디스크 증상 - 팔 또는 다리 통증

허리 디스크가 허리에 있는 경우 허리 통증 외에도 일반적으로 엉덩이, 허벅지 및 종아리에 통증을 느낄 것입니다. 발의 일부에도 통증이 있을 수 있습니다.

목 디스크의 경우 일반적으로 어깨와 팔에 가장 큰 통증을 느끼게 됩니다. 기침, 재채기 또는 특정 위치로 이동할 때 이 통증이 팔이나 다리에 쏠 수 있습니다. 통증은 종종 날카롭거나 타는 것처럼 묘사됩니다.

허리디스크 증상 - 마비 또는 따끔 거림

추간판 탈출증이 있는 사람은 영향을 받는 신경이 전달하는 신체 부위에 방사형 무감각이나 따끔거림이 있는 경우가 많습니다.

허리디스크 증상 - 약해짐

영향을 받은 신경이 담당하는 근육은 약해지는 경향이 있습니다. 이로 인해 넘어지거나 물건을 들어 올리거나 잡는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

때로는 증상 없이 추간판 탈출증이 있을 수 있습니다. 척추 촬영 영상에 나타나지 않는 한 당신이 디스크를 가지고 있는지 모를 수도 있습니다. 목이나 요통이 팔이나 다리를 따라 내려가거나 저림, 따끔거림 또는 쇠약감이 있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.

허리디스크 증상

허리디스크의 원인

디스크 탈출은 디스크 퇴행이라고 하는 점진적이고 노화와 관련된 마모의 결과인 경우가 가장 많습니다. 나이가 들면 디스크가 덜 유연해지고 약간의 긴장이나 비틀림에도 찢어지거나 파열되기 쉽습니다.

대부분의 사람들은 디스크 탈출증의 원인을 정확히 찾아낼 수 없습니다. 때로는 다리와 허벅지 근육 대신 등 근육을 사용하여 무거운 물건을 들어 올리면 디스크를 들 수 있으며, 들어올리는 동안 뒤틀리거나 회전할 수 있습니다. 드물게 넘어지거나 등을 다치는 것과 같은 외상적 사건이 원인입니다.

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허리디스크의 위험 요소

추간판 탈출증의 위험을 증가시킬 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

체중

과도한 체중은 허리 디스크에 추가적인 스트레스를 유발합니다.

직업

육체적으로 힘든 직업을 가진 사람들은 허리 문제의 위험이 더 큽니다. 반복적인 들기, 당기기, 밀기, 옆으로 구부리기 및 비틀기 또한 디스크 탈출의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

유전

어떤 사람들은 탈출된 디스크가 발생하는 소인을 유전받습니다.

흡연

흡연은 디스크로의 산소 공급을 줄여 디스크가 더 빨리 분해되도록 하는 것으로 생각됩니다.

장시간 운전

자동차 엔진의 진동과 함께 오랜 시간 앉아 있으면 척추에 압력이 가해질 수 있습니다.

오래 앉아있는 것

규칙적인 운동은 추간판 탈출증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

허리디스크의 예방

디스크 탈출을 예방하려면 다음을 수행하십시오.

근육 단련하기

몸통 근육을 강화하면 척추가 안정되고 지지됩니다.

좋은 자세 유지하기

이것은 척추와 디스크에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 특히 오랫동안 앉아 있을 때 등을 곧게 펴고 일직선이 되도록 유지하십시오. 무거운 물건을 제대로 들어 올리면 등이 아닌 다리가 대부분의 일을 하게 됩니다.

건강한 체중 유지하기

과도한 체중은 척추와 디스크에 더 많은 압력을 가하여 탈출에 더 취약합니다.

금연하기

담배 관련 제품의 사용을 피하십시오.

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