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효능123

당근 효능, 부작용 당근은 종종 완벽한 건강 식품이라고 주장되는 뿌리 채소입니다.바삭바삭하고 맛이 좋으며 영양가가 높습니다. 당근은 특히 베타 카로틴, 섬유질, 비타민 K1, 칼륨 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. 또한 여러 효능도 있는데, 체중 감량에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추고 눈 건강을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 게다가 카로틴 항산화제는 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 당근 효능 당근 효능 - 암 예방 효과 카로티노이드가 풍부한 식단은 여러 유형의암 을 예방하는 데 도움이 될 수 있는데, 여기에는 전립선암, 결장암, 위암이 포함됩니다. 순환하는 카로티노이드 수치가 높은 여성도 유방암 위험이 감소할 수 있습니다. 예전 연구에서는 카로티노이드가 폐암을 예방할 수 있다고 나타났습니다. 당근 효능 - 혈중 콜레스테.. 2022. 1. 18.
비타민C 효능, 하루 권장량 비타민 C는 몸에서 생성할 수 없는 필수 비타민이지만, 많은 역할을 하며 여러가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 수용성이며 오렌지, 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 케일, 시금치를 포함한 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 비타민 C의 일일 하루 권장량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 일반적으로 음식을 통해 비타민 C를 섭취하는 것이 권장되지만 많은 사람들이 필요를 충족하기 위해 보충제를 찾습니다. 여기에서는 비타민 C의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C 효능 감기 예방 감기를 치료하거나 예방하기 위해 비타민 C를 사용한다는 혼합된 증거가 있습니다. 2016년 리뷰에서는 매일 비타민 C 보충제가 감기를 예방할 수 있다는 증거가 거의 없음을 발견했습니다. 한 가지 예외는 운동선.. 2022. 1. 17.
당귀 효능 당귀는 중국, 한국, 일본 사람들이 약용으로 뿌리를 말려서 사용하며, 2,000년 이상 동안 한약재로 사용되어 왔습니다. 당귀는 주로 월경통, 월경전 증후군(PMS) 및 갱년기 증상에 사용되며, 고혈압, 불임, 관절통, 궤양, "피로"(빈혈) 및 변비에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 당귀 효능 당귀 효능 - 생리통 완화 당귀는 생리로 인해 복부 경련을 진정시킬 수 있습니다. 당귀의 성분인 리구스틸리드는 특히 자궁 근육에 대한 비특이적 진경제 활성을 촉진하는 것으로 나타났습니다 . 당귀는 또한 월경 주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있지만 이에 대한 증거는 거의 없습니다. 2004년 한 연구에 따르면 하루에 두 번 당귀를 집중적으로 복용한 여성의 39%가 복통(진통제가 필요하지 않을 정도로)이 개선.. 2022. 1. 16.
마늘 효능 8가지 마늘은 요리의 향료로 널리 사용되지만 고대와 현대 역사를 통틀어 약으로도 사용되었습니다. 마늘은 부추 속에 속하며 양파, 파, 골파, 부추, 샬롯과 밀접한 관련이 있습니다. 마늘은 수천 년 동안 전 세계적으로 사용되어 왔습니다. 기록에 따르면 약 5,000년 전 기자 피라미드가 건설될 때도 마늘이 사용되었다고 합니다. 오늘날 "서양 의학의 아버지"로 알려진 고대 그리스 의사 히포크라테스(기원전 460-370년)가 다양한 질병과 질병에 마늘을 처방했다고 썼습니다. 히포크라테스는 호흡기 문제, 기생충, 소화 불량 및 피로 를 치료하기 위해 마늘 사용을 장려했습니다. 마늘 효능 8가지 마늘 효능 - 폐암 예방 한 연구에 따르면 7년 연구 기간 동안 생마늘을 주 2회 이상 섭취한 사람들은 폐암 발병 위험이 44.. 2022. 1. 14.

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