목 디스크 증상, 원인, 예방

세상에 영원히 지속되는 것은 없으며, 특히 인간의 몸은 더욱 그렇습니다. 수십 년 동안 구부리고, 들어올리고, 돌리는 동안 여러분의 목에 피로가 쌓일 수 있습니다. 그 모든 반복적인 스트레스를 고려하면, 약 3분의 2의 사람들이 인생의 어느 시점에 목 통증을 경험할 것이라는 것은 놀라운 일이 아닌 것이죠.

목디스크(경추 추간판 탈출증)은 단순히 목의 통증을 넘어서는 것입니다. 퇴행성 과정은 당신의 어깨, 팔, 손에 저림과 약함뿐만 아니라 방사통도 일으킬 수 있습니다. 불편함과 이동성의 상실은 자신의 경력, 가족, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

목디스크 증상

목 디스크의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.

목디스크 증상 - 목의 통증

이 통증은 일반적으로 목 뒤쪽이나 옆쪽으로 느껴집니다. 그것은 만졌을 때 연하게 느껴지는 가벼운 통증부터 날카롭거나 타는 듯한 통증까지 다양합니다.

목디스크 증상 - 방사통

이 통증은 목의 조여진 신경에서 어깨, 팔, 손, 그리고/또는 손가락을 통해 발산될 수 있습니다. 그것은 때때로 뜨겁거나 감전처럼 느껴질 수 있습니다.

 

목디스크 증상

목디스크 증상 - 경추 신경근병증

신경 또는 신경근염은 또한 어깨, 팔, 손 및/또는 손가락까지 저림 및/또는 쇠약을 유발할 수 있습니다. 방사통은 어떤 경우에는 경추 신경근병증을 동반할 수 있습니다.

목디스크 증상 - 특정한 머리 자세나 활동으로 증상 악화

목 디스크의 통증은 운동을 하거나 무거운 무게를 드는 것과 같은 활동 중에 폭발하고 더 심하게 느끼는 경향이 있습니다. 한쪽으로 비틀거나 머리를 앞으로 기울이는 것과 같은 특정한 머리 자세도 통증을 악화시킬 수 있습니다.

목디스크 증상 - 목 뻣뻣함

목 디스크로 인한 통증과 염증은 특정 목의 움직임을 제한하고 움직임의 범위를 줄일 수 있습니다.

 

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목 디스크의 원인

목 디스크의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

시간 경과에 따른 디스크 변성

시간 경과에 따른 디스크 변성  디스크는 나이가 들면 자연스럽게 수분을 잃고 유연성과 내구성이 떨어집니다. 균열과 찢어짐은 수분 함량이 낮은 디스크에서 발생할 가능성이 더 큽니다. 이는 퇴행성 목 디스크가 유발될 수 있습니다.

외상

척추에 직접적인 충격을 가하면 디스크가 찢어지는 등 손상될 수 있습니다.

안 좋은 자세

장시간 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 볼 때 고개를 숙이거나 내밀면서 목 근육에 가해지는 피로가 커집니다. 이러한 자세가 오래 지속되면 밸런스가 무너지면서 목디스크를 유발될 수 있습니다.

 

 

 

 

목 디스크의 예방

목 디스크를 예방하려면 주기적으로 휴식을 취하거나 습관을 변경하는 것이 좋습니다. 

 

육체노동, 운동 등 격렬한 활동을 삼가기
고개를 한쪽으로 돌리는 등 통증을 악화시키는 특정 동작을 피하기
베개를 바꾸거나 옆이나 배 대신 등을 대고 자는 등 수면 자세를 바꾸기
스마트폰이나 모니터를 장시간 볼 경우 자주 쉬어주고 목 풀어주기

 

목디스크 증상

 

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