방광염에 좋은 음식 10가지

방광은 요로계의 중요한 부분으로, 신체에서 배출될 때까지 소변을 유지하는 확장 가능한 구성 요소로 만들어진 필수적인 배 모양의 기관입니다.  방광은 신장과 함께 작용하여 혈류에서 체액과 노폐물을 걸러냅니다. 그것들은 요로계의 주요 부분입니다 . 이 과정의 부산물은 소변 입니다. 방광이 제대로 기능하지 않으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

 

방광에 문제가 생기면 요실금 문제, 누출, 역류 및 기타 일반적인 비뇨기계 문제 를 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 피하려면 비뇨기과 건강을 돌보는 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 여기에는 영양소와 비타민이 풍부한 건강한 식단 을 섭취하는 것이 포함됩니다. 

여기에서는 방광염에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

방광염에 좋은 음식 10가지

 

 

 

 

1. 방광염에 좋은 음식 - 감자

방광을 자극하지 않는 편안한 음식을 찾고 있다면 감자가 최선의 선택입니다. 그들은 매우 다재다능하고 날씨가 추워지기 시작할 때 먹기에 좋은 음식입니다. 또한 감자의 종류는 전 세계적으로 4,000가지가 넘으므로 취향에 따라 선택의 폭이 넓습니다. 방광에 가장 좋은 것은 일반 적갈색 감자와 고구마입니다.

 

2. 방광염에 좋은 음식 - 마늘

마늘은 수백 가지의 다양한 건강상의 이점이 있는 천연 항생제로, 수세기 동안 약으로 사용되었으며 이제는 맛을 좋아하지 않는 사람들을 위해 보충제 형태로 판매됩니다. 마늘은 소화 문제, 내부 및 피부 감염, 기생충, 피로 또는 에너지 부족 문제를 치료하는 것으로 나타났습니다.

 

마늘은 또한 요로감염을 예방하고 방광이 최대한 건강하도록 하는 좋은 방법입니다. 고맙게도 마늘은 많은 가정 요리에 추가할 수 있으며 모든 형태로 먹을 수 있습니다. 샐러드나 야채를 위한 맛있는 드레싱 으로 만들 수도 있습니다.

 

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3. 방광염에 좋은 음식 - 바나나

바나나는 칼륨과 섬유질이 풍부하여 규칙적인 배변을 촉진하고 요로를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 배변이 없으면 장이 커져서 요로에 압력이 가해질 수 있습니다. 이 추가된 압력으로 인해 소변 흐름이 더 제한되고 하루 종일 소변 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 바나나는 산성이 아닌 과일이기 때문에 방광을 자극하지 않고 균형 잡힌 식단에 필요한 영양소를 대신 제공합니다.

 

 

4. 방광염에 좋은 음식 - 딸기

딸기류 과일은 낮은 당 함량과 높은 항산화 수치로 인해 정기적으로 섭취할 수 있는 최고의 과일입니다. 크랜베리는 방광 건강을 위해 가장 일반적으로 사용되는 베리 유형이지만 다른 유형의 베리도 비슷한 효과가 있습니다. 딸기, 라즈베리, 블루베리에는 비타민 C가 풍부하여 방광이 나쁜 박테리아를 막는 데 도움이 됩니다.

 

딸기는 수분 함량이 높기 때문에 하루 종일 요로계를 씻어내어 UTI를 예방할 수 있습니다. 딸기는 그냥 먹어도 좋지만 스무디, 샐러드 또는 기타 맛있는 요리법에 추가할 수 있습니다.  

 

5. 방광염에 좋은 음식 - 배

어떤 사람들은 특정 기관이나 신체 부위와 같은 모양의 과일을 먹으면 특정 부위에 도움이 된다고 믿습니다. 다른 주장에 대해서는 확실하지 않지만 배는 배 모양의 기관인 방광에 좋습니다. 배는 당도가 낮지만 여전히 단맛이 나는 건강한 과일입니다. 식이 섬유가 풍부하여 규칙적인 배변을 촉진할 수 있습니다.

 

배는 또한 다른 많은 과일보다 더 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 배는 그 자체로 훌륭하거나 샐러드, 스무디에 추가하거나 베이킹에 사과 대용으로 사용할 수 있습니다.

 

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6. 방광염에 좋은 음식 - 견과류

견과류는 필요한 단백질과 건강한 지방을 제공하는 훌륭한 심장 건강 식품입니다. 대부분의 견과류는 방광 친화적이지만 특정 견과류는 자극을 유발할 수 있습니다. 최상의 선택을 위해서는 아몬드, 캐슈, 땅콩을 섭취하십시오.

 

 

 

7. 방광염에 좋은 음식 - 십자화과 채소

십자화과 채소는 암과 싸우는 특성으로 인해 가장 건강한 유형의 채소입니다. 여기에는 아루굴라, 청경채, 브로콜리, 방울양배추, 양배추, 콜리플라워, 케일, 무, 순무 등이 포함됩니다. 이 채소는 비타민 C, E, K와 방광 건강을 촉진하는 엽산과 섬유질이 풍부합니다. 볶거나 날 것으로 먹거나 스무디에 추가할 수도 있습니다.

 

8. 방광염에 좋은 음식 - 저지방 단백질

저지방 단백질은 방광 자극을 피하기 위해 섭취하는 최고의 단백질 중 하나입니다. 찌거나 굽거나 구울 때 가장 잘 먹습니다. 이러한 희박한 단백질을 튀기거나 너무 많은 기름에 요리하면 자극을 유발할 수 있으므로 피하십시오. 방광 건강에 좋은 기름기 없는 단백질에는 저지방 닭고기, 돼지고기, 칠면조, 쇠고기 및 생선이 있습니다.

 

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9. 방광염에 좋은 음식 - 달걀

달걀은 방광 자극에 대한 두려움 없이 먹을 수 있는 또 다른 훌륭한 단백질 공급원입니다. 실제로 많은 방광 질환에 가장 덜 성가신 음식으로 간주되며 균형 잡힌 식단의 중요한 부분입니다.

 

 

 

10. 방광염에 좋은 음식 - 통곡물

마지막으로, 통곡물과 빵은 방광 문제를 일으키지 않고 건강한 탄수화물을 제공할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 퀴노아, 쌀, 귀리는 통곡물에 좋은 옵션이며 대부분의 빵은 문제 없이 먹을 수 있습니다. 체강 또는 글루텐 민감증이 있는 경우 건강한 대안에 대해 의사와 상담하십시오.

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