아로니아 효능 8가지

아로니아 열매는 작고 짙은 색의 과일을 날 것으로 먹으면 입안이 건조해질 수 있기 때문에 종종 잼, 차, 퓌레, 주스, 심지어 와인에도 첨가됩니다.

북미가 원산지인 이 열매는 관목에서 자라며 전통적으로 아메리카 원주민이 감기 치료제로 사용했습니다. 칼칼한 맛이 좋다면 생으로 먹든 얼려 먹든 몸에 좋습니다.

 

아로니아 효능 8가지

아로니아 효능 - 당뇨병 퇴치

아로니아 열매는 또한 신체의 인슐린 저항성과 싸워 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 뿐만 아니라 베리는 혈당 수치를 낮추고 비만을 감소시킬 뿐만 아니라 면역 기능을 강화 하고 질병과 관련된 염증을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

 

아로니아 효능 - 암 위험 감소

연구에 따르면 아로니아 열매는 특정 암, 특히 유방암과 결장암으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 이러한 시험관 및 동물 연구에서는 열매에 존재 하는 안토시아닌 이 결장암 세포의 성장을 멈추게 하여 한 연구에서 성장을 최대 60%까지 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.

또한, 유방암으로 고통받는 여성이 섭취할 때 혈액의 자유 라디칼을 감소시켜 신체의 산화 스트레스를 감소 시키는 것으로 나타났습니다.

 

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아로니아 효능 - 심장 건강 증진

항산화 효과는 암에 도움이 될 뿐만 아니라 심장을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 특히 고콜레스테롤 및 트리글리세리드와 같은 대사 증후군 의 범주에 속하는 상태를 완화합니다.

심장 건강 효과에 대한 2건의 연구는 아로니아 추출물 복용에 집중했지만, 보충제는 FDA의 규제를 받지 않기 때문에 개인에게 적절한 양을 결정하기 어려울 수 있습니다. 즉, 추출물을 사용하는 사람들에게 부작용이 나타나지 않았습니다. 300mg의 추출물을 복용하는 25명의 소규모 연구 에 따르면 혈압도 감소할 수 있습니다.

 

아로니아 효능 - 면역 체계 강화

아로니아의 항산화 수치는 면역 체계를 지원할 뿐만 아니라 강화할 수 있습니다. 베리 추출물은 보호 생물막 생성을 감소시켜 유해한 박테리아 활동을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

인간 대상 연구에 따르면 요로 시설 환자의 요로 감염이 크게 감소했으며 즙을 더 많이 마실수록 감소가 더 커졌습니다. 베리는 또한 신체의 염증 물질 방출을 억제하여 염증 유발 질병의 가능성을 감소시킬 수 있습니다. 그리고 쥐를 대상으로 한 연구에서 베리 추출물이 독감을 예방할 수도 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

아로니아 효능 - 풍부한 항산화제

이러한 모든 건강상의 이점 은 베리에 존재 하는 항산화제 와 관련이 있으므로 이에 대해 이야기해 보겠습니다. 사실, 다른 베리와 비교할 때 아로니아는 항산화 수치가 월등합니다. 특히, 아로니아 열매는 혈류의 자유 라디칼 을 억제하는 폴리페놀의 훌륭한 공급원입니다.

일반적인 면역 기능만 있는 것은 아닙니다. 30명을 대상으로 한 연구 에서 아로니아 베리 추출물이 항정신병 약물 복용으로 인한 산화 스트레스를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아로니아는 또한 앞서 언급한 것처럼 유해한 박테리아 활동 을 줄이고 암세포 성장과 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

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아로니아 효능 - 장기 건강 지원

이러한 항산화 효과는 직접적인 장기 건강에도 한 걸음 더 나아갑니다. 적어도 쥐를 대상으로 한 연구 에서 아로니아 주스가 간 손상의 증상과 중증도를 완화시키는 것으로 나타났습니다. 그 직후에 또 다른 연구 에서는 주스가 간 손상을 애초에 예방할 수도 있다는 사실을 발견했습니다. 간에 국한되지 않습니다. 세 번째 설치류 연구에 따르면 주스는 손상된 위벽의 심각성을 최소화하는 데 도움이 되었습니다.

 

아로니아 효능 - 고혈압 퇴치

고혈압은 동맥 수축으로 인해 우리 몸에 필요한 것보다 더 강한 압력으로 혈액이 흐르게 됩니다. 이것은 동맥이 이완에 문제를 일으켜 장기적으로 혈류를 방해하여 관상 동맥 질환을 유발할 수 있기 때문에 혈류에 영구적인 고정물이 될 수 있습니다. 2015년 연구와 2013년 연구에 따르면 아로니아 열매는 조직 내벽을 이완시키고 혈압을 떨어뜨려 이를 예방할 수 있습니다.

 

아로니아 효능 - 높은 영양소

이러한 모든 직접적인 건강상의 이점 외에도 아로니아는 비타민 C, 망간, 비타민 K 및 섬유질과 같은 영양소로 가득 합니다. 그들은 또한 우리가 이전에 이야기 한 폴리페놀 외에도 엽산, 비타민 A, 비타민 E, 철분을 함유하고 있습니다.

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