칡즙 효능, 부작용

흙 속의 진주라 불리는 칡에는 이소플라본 성분이 풍부하게 들어 있어 호르몬 유지를 도우므로 갱년기 증상 완화에 효과적이라고 알려져 있는 등 갱년기에 접어든 중년 여성들에게 인기가 많은 식품이기도 합니다. 여기에서는 칡즙의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

칡즙 효능

칡즙 효능 10가지

칡즙 효능 - 중년 여성 건강에 도움

칡에는 여성호르몬인 에스트로겐의 천연 성분과도 같은 이소플라본이 다량 함유되어 있어 중년 여성 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 - 심장 건강 개선

칡에서 발견되는 상당한 수준의 칼륨은 이것이 심장 관련 문제 에 대한 확실한 방어선이 될 수 있음을 의미할 수 있습니다 . 칼륨은 혈관 확장제로서 혈관과 동맥의 긴장을 완화시켜 혈압을 낮추고 죽상동맥경화증 , 심장마비 및 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 칼륨은 또한  뇌로의 산소화된 혈액의 흐름을 촉진하는 인지 증진제로 알려져 있습니다.

 

 

칡즙 효능 - 소화력 증진

칡에는 많은 양의 식이 섬유가 함유되어 있으며 설사 에도 도움이 될 수 있습니다 . 식이 섬유는 소화 과정에서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 식이 섬유는 음식을 장을 통해 효율적으로 이동시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 영양소 흡수를 촉진할 수 있기 때문입니다. 변비 와 설사 문제도 제거할 수 있습니다. 마지막으로, 식이 섬유는 과도한 콜레스테롤을 제거하여 심혈관 건강을 더욱 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

칡즙 효능 - 선천적 결함을 낮출 수 있음

비타민 B 계열의 특정 구성원 중 하나는 엽산이며 칡에서 높은 수준으로 발견될 수 있습니다. 연구에 따르면 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 임산부에게 중요합니다. 엽산은 또한 DNA 합성과 건강한 세포 분열에 중요한 요소이므로 빠른 치유 와 건강한 성장을 촉진합니다.

 

칡즙 효능 - 위장 문제 감소

체강 질병은 새로운 세계적 대유행인 것으로 보이며, 전 세계적으로 그 수가 계속 증가함에 따라 사람들은 전통적인 전분과 밀 에 대한 글루텐이 없는 대안을 찾고 있습니다. 칡은 글루텐이 없는 물질로, 글루텐 불내증을 다루는 사람들이 매일 직면해야 하는 위장 불편, 통증 및 위험을 예방할 수 있기 때문에 최근 몇 년 동안 매우 인기가 있습니다.

 

칡즙 효능 - 피부 관리 도움

따라서 천연 땀 흡수제일 수 있으므로 화장품 및 분말에 사용됩니다. 국소 도포는 또한 흠집, 발진 및 기타 상처를 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

칡즙 효능 - 체중 감소 효과

칡은 얌, 감자 또는 카사바 와 같은 다른 전분에 비해 칼로리가 극도로 낮을 수 있습니다 . 이러한 이유로 다이어트를 계속하려는 사람들은 복합 탄수화물과 풍부한 영양소뿐만 아니라 건강한 양의 식이 섬유를 섭취할 수 있으므로 식사 사이에 간식을 먹고 싶은 욕구를 없앨 수 있습니다. 또한, 칡은 포만감을 주고 신체에 필요한 미네랄과 비타민을 제공할 수 있습니다. 

 

 

칡즙 효능 - 요로 감염 치료에 도움

칡의 항염증 특성은 방광 감염 및 요로 감염(UTI) 치료에 도움이 될 수 있습니다. 의사는 자주 감염에 직면하는 여성에게 섭취를 권장합니다.

 

 

칡즙 효능 - 면역력을 높일 수 있음

칡에 존재하는 필수 미네랄은 쇠약, 피로 및 인지 장애와 싸우는 데 매우 좋은 것으로 판명될 수 있습니다. 또한 신체 기관과 사지의 산소 공급을 촉진하여 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

 

칡즙 효능 - 신진대사 개선

칡의 고농축 비타민 B 는 중요한 효소 및 대사 물질이 될 수 있습니다. 비타민 B군은 호르몬 방출에서 일주기 리듬에 이르기까지 신체 전체의 과정을 조절하는 데 매우 중요합니다. 칼슘 재의 풍부한 공급원은 또한 신체의 산-알칼리 균형을 유지하는 데 중요할 수 있습니다.

 

칡즙의 부작용

칡즙을 너무 많이 복용하게 되면 현기증이나 갈증이 날 수 있으며, 간에 무리가 갈 수 있습니다.

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