타트체리 효능 8가지

타트체리는 지난 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 신선하게 즐기는 경향이 있는 스위트 체리에 비해 타트체리는 종종 건조, 냉동 또는 주스로 섭취됩니다. 타트체리는 남서 아시아와 유럽이 원산지이며 여러 효능과 관련이 있습니다. 여기에서는 타트체리의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

타트체리 효능

타트체리 효능 8가지

타트체리 효능 - 면역 체계 강화

타트체리에 함유되어 있는 안토시아닌은 면역 기능 향상을 포함하여 많은 다른 건강상의 이점을 자랑합니다. 연구 에 따르면 안토시아닌에는 리스테리아, 대장균 및 포도상구균 감염과 같은 특정 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항균 및 항균 특성이 있습니다.

 

타트체리 효능 - 운동 후 근육통 최소화

타트체리는 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 이는 운동선수와 연구자 모두의 관심을 끈 과일의 특징입니다. 한 저널에 발표된 기사에서 자주 일으키는 건강한 장거리 주자에 대한 타트체리의 효과를 테스트했습니다. 이 연구의 결과는 타트체리가 운동으로 유발된 근육통을 줄이고 예방하기 위해 일반적으로 의존하는 NSAIDs의 (확실히 더 맛있는) 대체물로서의 가능성을 실제로 보여주고 있음을 시사합니다.

 

타트체리 효능 - 숙면 지원 효과

타트체리는 졸음 유발 호르몬인 멜라토닌이 풍부하므로, 불면증을 치료하고 매일 밤 수면 시간을 늘리는 안전하고 효과적인 방법일 수 있습니다. 또한, 신체가 멜라토닌을 생성하고 그 효과를 연장하는 데 도움이 되는 두 가지 화합물인 트립토판과 안토시아닌이 다량 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 타트체리를 보충하면 멜라토닌 수치가 증가 하고 수면의 질 과 지속 시간이 향상됩니다.

 

타트체리 효능 - 관절염 통증 완화

염증이 실제로 신체에 큰 피해를 줄 수 있다는 것은 비밀이 아니며 통증은 만성 및 급성 염증성 질환과 관련된 여러 증상 중 하나입니다. 따라서 연구에서 앞서 언급한 항염증 특성을 감안할 때 타트체리가 다양한 유형과 관련된 통증에 대한 잠재적 치료제로 지적된다는 사실은 놀라운 일이 아닙니다.

 

타트체리 효능 - 뇌 기능 향상

연구에 따르면 타트체리가 인지 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀진 항산화 플라보노이드인 안토시아닌이 풍부합니다. 사실, 치매 환자를 대상으로 한 연구에서 타트체리로 치료한 사람들은 장단기적으로 언어 유창성과 기억력이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 또한 과학자들은 타트체리의 안토시아닌이 인지 저하와 관련하여 예방 효과가 있을 수 있다고 믿습니다.

 

타트체리 효능 - 풍부한 영양소 함유

타트체리의 의학적 이점에 대한 연구가 진행 중이지만 이 음료에 대한 한 가지 사실은 이미 잘 정립되어 있습니다. 즉, 최적의 건강을 위해 신체에 필요한 영양소 가 풍부하다는 것입니다. 타트체리는 마그네슘, 칼슘, 인 및 철의 훌륭한 공급원입니다. 아마도 가장 주목할만한 점은 타트체리에는 혈압을 조절하고 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 큰 역할을 하는 영양소인 칼륨이 많이 들어 있다는 것입니다.

 

타트체리 효능 - 심혈관 건강 개선

고혈압과 높은 LDL 콜레스테롤(나쁜 종류)은 미국에서 주요 사망 원인인 심혈관 질환의 발병과 관련된 요인 중 하나입니다. 좋은 소식은 타트체리에 산화 스트레스와 염증을 줄이는 화합물이 포함되어 있다는 것입니다. 이 화합물은 대부분의 질병에 있어 두 가지 주요 원인이며, 적어도 한 연구 에서는 규칙적으로 마시는 것이 혈압과 콜레스테롤 수치를 더 낮출 수 있다고 제안합니다.

 

타트체리 효능 - 체중 감소에 도움이 될 수 있음

타트체리는 항염증 특성 때문에(그리고 비만과 전신 염증이 밀접하게 연관되어 있기 때문에) 어느 정도 가능성이 있습니다. 사실, 한 연구 에 따르면 타트체리 분말은 설치류의 복부 지방을 체중으로, 체지방을 백분율로 감소시켰습니다.

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