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당근 효능, 부작용 당근은 종종 완벽한 건강 식품이라고 주장되는 뿌리 채소입니다.바삭바삭하고 맛이 좋으며 영양가가 높습니다. 당근은 특히 베타 카로틴, 섬유질, 비타민 K1, 칼륨 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. 또한 여러 효능도 있는데, 체중 감량에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추고 눈 건강을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 게다가 카로틴 항산화제는 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 당근 효능 당근 효능 - 암 예방 효과 카로티노이드가 풍부한 식단은 여러 유형의암 을 예방하는 데 도움이 될 수 있는데, 여기에는 전립선암, 결장암, 위암이 포함됩니다. 순환하는 카로티노이드 수치가 높은 여성도 유방암 위험이 감소할 수 있습니다. 예전 연구에서는 카로티노이드가 폐암을 예방할 수 있다고 나타났습니다. 당근 효능 - 혈중 콜레스테.. 2022. 1. 18.
심장에 좋은 음식 13가지 우리나라 사망 원인 순위에서 독보적인 1위인 암 다음으로, 2위는 심장질환입니다. 정기 검진을 받거나, 매일 운동을 하거나, 금연을 하거나, 삶의 스트레스 수준을 줄이기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 이 모든 것들이 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 심장에 도움이 되는 가장 간단한 생활 방식의 변화 중 하나는 먹는 음식을 관찰하는 것입니다. 미국 질병 통제 예방 센터(CDC)는 지방, 콜레스테롤 또는 나트륨이 많은 음식을 섭취하면 심장에 매우 나쁠 수 있다고 경고합니다. 따라서 심장 질환의 위험을 최소화하기 위한 조치를 취할 때 식이요법을 시작하는 것이 좋습니다. 여기에서는 심장 질환을 예방하기 위해 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할만한 음식에 대해 알아보겠습니다. 심장에 좋은 음식.. 2022. 1. 17.
췌장암 초기증상 10가지 췌장암 진단을 받은 대부분의 사람들은 발견 당시 이미 병이 진행된 상태이며, 전형적인 예후는 5년 이내에 사망하는 것입니다. 췌장암 환자의 4%만이 5년 이상 산다. 근래에는 스티브 잡스, 배우 패트릭 스웨이지, 배우 보니 프랭클린 등 수많은 유명 인사들이 췌장암으로 목숨을 잃으면서 많은 사람들이 "췌장암의 조기 경고 징후가 있습니까?”라는 핵심 질문을 던지고 있습니다." 그렇다면 여기에서는 췌장암의 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 췌장암 초기증상 10가지 췌장암 초기증상 - 당뇨병 (특히 갑자기 발병하는 경우) 최근 췌장암 환자의 40%가 췌장 종양을 발견하기 1~2년 전에 당뇨병 진단을 받았다는 연구 결과가 발표되기도 했는데요. 연구자들은 당뇨병이 아직 발견되지 않은 종양으로 인해 발생한다고 믿고 있.. 2022. 1. 17.
비타민C 효능, 하루 권장량 비타민 C는 몸에서 생성할 수 없는 필수 비타민이지만, 많은 역할을 하며 여러가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 수용성이며 오렌지, 딸기, 키위, 피망, 브로콜리, 케일, 시금치를 포함한 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 비타민 C의 일일 하루 권장량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 일반적으로 음식을 통해 비타민 C를 섭취하는 것이 권장되지만 많은 사람들이 필요를 충족하기 위해 보충제를 찾습니다. 여기에서는 비타민 C의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C 효능 감기 예방 감기를 치료하거나 예방하기 위해 비타민 C를 사용한다는 혼합된 증거가 있습니다. 2016년 리뷰에서는 매일 비타민 C 보충제가 감기를 예방할 수 있다는 증거가 거의 없음을 발견했습니다. 한 가지 예외는 운동선.. 2022. 1. 17.

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