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염증에 좋은 음식 염증은 면역체계가 자극, 부상 또는 감염에 반응하는 방식으로, 정상적인 반응이며 치유의 자연스러운 부분입니다. 그러나 염증이 너무 오래 지속되면 몸과 건강을 해칠 수 있습니다. 항염증에 좋은 음식을 섭취하는 것은 일부 만성 염증에 대처하는 한 가지 방법입니다. 염증에 좋은 음식 염증에 좋은 음식 - 브로콜리 십자화과 채소에 속하는 브로콜리에는 글루코시놀레이트라고 하는 식물성 항산화제인 파이토케미컬이 풍부합니다. 브로콜리는 또한 칼로리가 낮으면서도 비타민 C, 칼륨, 칼슘 및 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 브로콜리는 익히거나 생으로 먹어도 맛있기 때문에 식단에 더 많은 브로콜리를 추가하기 쉽습니다. 염증에 좋은 음식 - 아보카도 아보카도는 심장에 좋은 지방이 풍부합니다. 또한 마그네슘 , 섬유질 및 칼.. 2022. 1. 16.
장염 증상, 원인, 예방 장염은 소장에 생기는 염증으로, 어떤 경우에는 염증이 위염 및 대장염과 관련될 수도 있습니다. 장염에는 다양한 유형이 있고, 증상은 감염 후 몇 시간에서 며칠 사이에 시작될 수 있습니다. 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 장염 증상 설사 메스꺼움과 구토 식욕 상실 복부 경련 및 통증 직장에서 통증, 출혈 또는 점액과 같은 분비물 열 바이러스성 장염은 보통 치료 없이 며칠 안에 사라집니다. 그러나 장염 증상이 3~4일 이상 지속되거나 세균성 장염이 의심되는 경우에는 진료를 받으십시오. 장염의 원인 장염은 세균이나 바이러스에 오염된 음식을 먹거나 마실 때 가장 흔히 발생합니다. 세균이 소장에 정착하여 염증과 부기를 유발합니다 크론병과 같은 자가면역 질환 NSAIDS(예: 이부프로펜 및 나프록센 나트륨).. 2022. 1. 16.
당귀 효능 당귀는 중국, 한국, 일본 사람들이 약용으로 뿌리를 말려서 사용하며, 2,000년 이상 동안 한약재로 사용되어 왔습니다. 당귀는 주로 월경통, 월경전 증후군(PMS) 및 갱년기 증상에 사용되며, 고혈압, 불임, 관절통, 궤양, "피로"(빈혈) 및 변비에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 당귀 효능 당귀 효능 - 생리통 완화 당귀는 생리로 인해 복부 경련을 진정시킬 수 있습니다. 당귀의 성분인 리구스틸리드는 특히 자궁 근육에 대한 비특이적 진경제 활성을 촉진하는 것으로 나타났습니다 . 당귀는 또한 월경 주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있지만 이에 대한 증거는 거의 없습니다. 2004년 한 연구에 따르면 하루에 두 번 당귀를 집중적으로 복용한 여성의 39%가 복통(진통제가 필요하지 않을 정도로)이 개선.. 2022. 1. 16.
고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액에 콜레스테롤 및 트리글리세리드와 같은 지질(또는 지방)이 너무 많은 것을 의미합니다. 고지혈증의 한 유형인 고콜레스테롤혈증은 혈액에 비-HDL 콜레스테롤과 LDL(나쁜) 콜레스테롤이 너무 많은 것이기 때문에, 이 상태는 동맥의 지방 침착과 막힘의 위험을 증가시킵니다. 저콜레스테롤 식단을 구성하는 음식은 고콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 먹는 음식을 바꾸면 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 통해 떠다니는 지방의 함대를 개선할 수 있습니다. 동맥경화증에 기여하는 유해한 콜레스테롤 운반 입자인 LDL 을 낮추는 식품을 추가 하는 것이 저콜레스테롤 식단을 달성하는 가장 좋은 방법입니다. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식 - 귀리 콜레스테롤을 낮추는 쉬운 첫 번째 단계는 아.. 2022. 1. 15.

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