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여주 효능, 부작용 여주(Bitter Melon)은 박과에 속하는 열대 덩굴로 호박, 오이와 밀접한 관련이 있습니다. 여주는 많은 유형의 아시아 요리에서 주식으로 간주되는 식용 과일로 인해 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 중국 품종은 일반적으로 길고 옅은 녹색이며 사마귀 같은 융기로 덮여 있습니다. 반면에 인도 품종은 폭이 더 좁고 끝이 뾰족하고 껍질에 거칠고 들쭉날쭉한 돌기가 있습니다. 여주 효능 여주 효능 - 혈당을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 강력한 의약 특성 덕분에 여주는 당뇨병 관련 질환을 치료하기 위해 전 세계 토착민들에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안 여러 연구에서 혈당 조절 에서 과일의 역할이 확인되었습니다. 당뇨병이 있는 성인 24명을 대상으로 한 3개월 연구에서 매일 2,000.. 2022. 1. 23.
신장에 좋은 음식 13가지 산화는 신체의 에너지 생산 및 많은 화학 반응의 정상적인 과정이지만 지방과 콜레스테롤의 과도한 산화는 단백질, 세포막 및 유전자를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼로 알려진 분자를 생성합니다. 심장병 , 암, 알츠하이머병, 파킨슨병 및 기타 만성 및 퇴행성 질환은 산화 손상과 관련이 있습니다. 그러나 항산화제가 함유된 식품은 자유 라디칼을 중화하고 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화를 방지하는 많은 식품이 신장 식단에 포함되어 있으며 투석 환자 또는 만성 신장 질환(CKD) 환자에게 탁월한 선택이 됩니다. 신장에 좋은 음식을 먹는 것과 같은 특정한 생활 습관으로 바꾸는 것은 염증을 더 많이 경험하고 심혈관 질환의 위험이 더 높기 때문에 신장 질환이 있는 사람들에게 중요합니다. 신장에 좋은 음식.. 2022. 1. 23.
폐경기 전조증상 7가지 폐경은 12개월 연속 월경이 없고 임신이나 질병이 없을 때 발생하며, 노화의 정상적인 과정입니다. 여성의 성 호르몬 수치는 나이가 들수록 자연스럽게 떨어지기 때문에 발생합니다. 난소는 결국 난자 방출을 중단하므로 더 이상 생리를 하지 않거나 임신을 할 수 없습니다. 대부분의 여성은 40~50대에 폐경을 경험합니다. 그러나 그것은 크게 다를 수 있습니다. 한 연구에 따르면 미국 여성의 절반이 약 52세 이전에 폐경에 도달합니다. 일부 여성은 자궁이나 난소를 제거하는 수술을 받았거나 특정 암 치료를 받고 있는 경우 "변화"를 더 일찍 겪을 수 있습니다. 폐경기 전조증상 7가지 폐경이 되기 몇 달 또는 몇 년 전에 변화를 느끼기 시작할 수 있습니다. 안면 홍조와 불규칙한 생리 기간이 있을 수 있으며, 이 시기.. 2022. 1. 23.
고혈압에 좋은 음식 10가지 고혈압은 심장 질환의 가장 흔한 예방 가능한 위험 요소입니다. 전 세계적으로 10억 명이 넘는 사람들이 수축기 혈압(SBP) 값(상단 수치) 130mmHg 이상, 이완기 혈압(DBP, 하단 수치) 80mm 이상으로 정의되는 고혈압을 앓고 있습니다. 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제를 포함한 약물은 일반적으로 혈압 수준을 낮추는 데 사용됩니다. 그러나 식이 요법을 포함한 생활 방식의 변화는 혈압 수준을 최적의 범위로 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단은 혈압을 낮추고 최적의 수준을 유지하는 데 필수적이며, 연구에 따르면 식단에 특정 음식, 특히 칼륨 및 마그네슘과 같은 특정 영양소가 많이 포함된 음식을 포함하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식 10가.. 2022. 1. 22.

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