갱년기(폐경기)는 많은 여성들이 40-45세의 나이에 보통 찾아옵니다. 이 나이(어떤 경우에는 30대 후반)가 되면 많은 여성들이 폐경기의 호르몬 변화를 경험하기 시작할 수 있습니다.
불행히도, 많은 여성들은 1. 변화가 일어나고 있고 2. 폐경 전후에 대한 단서가 없습니다. 폐경기는 폐경의 첫 번째 단계입니다. 폐경(가임력과 생리가 중단됨)까지의 기간에 발생하며 6년에서 13년 동안 지속될 수 있습니다.
그렇다면 갱년기를 알리는 증상들에는 어떤 것이 있는 지 대표적인 30가지를 알아보겠습니다.
갱년기 증상 30가지
현기증
갱년기 여성은 균형 상실, 현기증, 빙글빙글 도는 느낌 및/또는 현기증을 경험할 수 있습니다.
피로감
극심한 피로감이나 에너지의 완전한 상실은 폐경기의 흔한 징후 중 하나입니다.
두려운 감정
종종 뚜렷한 이유 없이 두려움을 느낍니다.
알레르기
호르몬과 면역 체계는 밀접한 관련이 있으므로 알레르기 증가를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.
불안
불안은 일상 생활의 정상적인 감정에 비례하지 않는 끊임없는 걱정과 걱정입니다.
팽만감
폐경기 여성은 종종 팽만감의 증가를 경험합니다. 그것은 배가 부풀어 오르고 트림이나 방귀의 발생률이 증가하는 월경전 증후군와 유사하게 느낄 수 있습니다.
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때때로 복잡한 갱년기를 지날 때 안면 홍조 , 야간 발한 , 기분 변화 및 성기능 장애가 실제로 큰 피해를 줄 수 있습니다. 이러한 갱년기 증상 중 일부를 완화하기 위해 시도할 수 있는 쉽고 자연
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유방 압통
우리 중 많은 사람들이 월경 및/또는 임신 중에 부드러운 유방의 느낌을 경험했습니다. 또한 유방 크기의 증가와 마찬가지로 폐경기의 흔한 징후입니다.
체취 변화
이것은 종종 놀라운 일이지만 에스트로겐 수치가 감소하면 질의 pH 수치가 바뀔 수 있습니다.
브레인 포그
집중의 어려움, 기억 상실(키를 어디에 두었습니까?) 및 정신 장애는 말 그대로 뇌가 뿌옇게 흐려진 듯한 느낌의 일부입니다.
구강 작열감 증후군
일부 폐경기 여성은 혀, 입천장 또는 입술 부위에 '화끈거림' 감각을 경험합니다.
우울증
슬픔과 절망감이 호르몬 변화를 동반하는 경우가 많습니다.
소화 문제
팽만감에서 언급했듯이 경련과 함께 가스의 징후, 때로는 메스꺼움이 복통과 함께 나타날 수 있습니다.
핫 플러시
이것은 아마도 갱년기의 가장 악명 높은 징후이며 몸/얼굴이 뜨거워지고 피부가 붉어지는 것으로 알아볼 수 있습니다.
머리카락 가늘어짐
이것은 얼굴 털의 증가와 함께 머리와 신체의 다른 부분에 머리카락이 가늘어지는 것을 경험하기 때문에 주변의 많은 여성들에게 매우 실망스러운 신호입니다.
두통
호르몬성 두통은 생리 기간 동안 경험한 적이 없더라도 악화될 수 있습니다.
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요실금
이것은 거의 논의되지 않지만 매우 현실적입니다. 방광 누출 및 조절은 '쉿' 신호 중 하나입니다.
불면증
수면 문제 및 야간 발한과 함께 불면증은 폐경기 동안 문제가 될 수 있습니다.
불규칙한 심장 박동
이것은 '아직도 두근거리는 심장'이라는 표현에 새로운 의미를 부여하지만, 이것은 아주 흔한 갱년기 징조입니다. 발생하면 몇 번 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬십시오.
불규칙한 생리주기
위에서 언급했듯이 월경 불규칙은 종종 폐경기의 첫 징후이며 일부 여성은 생리 기간 동안 심한 출혈을 경험할 수 있습니다.
과민반응
폐경기 여성이 종종 매우 짜증을 내는 것이 일반적인 사실입니다. 심호흡을 하세요.
가려운 피부
사람들이 호르몬 불균형과 연관시키지 않기 때문에 자주 언급되지는 않지만 가려운 피부는 성가신 변동하는 호르몬의 부작용일 수 있습니다.
관절통
불행히도, 많은 여성들은 이것을 과도하게 운동하거나 운동하기 때문에 이것을 폐경기의 일반적인 징후라고 생각하지 않습니다.
기분 변화
눈물, 기쁨, 짜증, 분노 등. 폐경기 여성 기분의 시계추는 앞뒤로 흔들릴 수 있습니다.
근육 긴장
근육 긴장이나 통증이 증가하는 느낌은 운동 때문이 아니라 호르몬 변동의 결과일 수 있습니다.
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식은땀
많은 여성들이 한밤중에 잠을 깨워 피로를 유발하는 이 표시에 대해 불평합니다.
구강 문제
어떤 사람들은 폐경기에 잇몸 출혈과 치아 상실 문제가 증가합니다.
질 건조증
폐경기 동안 에스트로겐 수치가 떨어지기 때문에 질 건조증이 발생합니다.
약해진 손톱
페리와 관련된 호르몬 변동은 케라틴을 생성하는 신체의 능력을 제한하여 손톱과 발톱이 부서지기 쉽게 만듭니다.
체중 증가
이 시대 여성의 가장 큰 문제 중 하나는 체중 증가입니다. 호르몬 변화와 대사 변화로 인한 것이지만 생활 방식의 변화를 통해 고칠 수 있습니다.
골다공증
이것은 폐경기 여성에게 심각한 위험이 됩니다. 골다공증(다공성 뼈를 의미)은 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 특징이 있는 골격 질환입니다. 골다공증의 유병률은 증가하고 있으며 60세 이상 여성의 절반 이상에 영향을 미칩니다. 폐경 후 골량은 2~4배 더 빨리 감소합니다(폐경 후 첫 5년 동안 10%).
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