두통 원인 5가지 알아보아요

두통만큼 성가신 일은 없습니다. 전문가들은 두통을 가장 큰 의학적 불만으로 보고하고 원인을 찾기 위해 천문학적인 비용을 투자하여 실험하기도 하는데요.

좋은 소식은 두통이 아주 작은 비율의 환자에게서만 심각한 질병을 나타낸다는 것입니다. 두통이 자주 발생하거나 심한 경우에는 반드시 의사와 상의해야 합니다. 명백한 원인이 있는 경우도 있고 없는 경우도 있습니다. 이상적으로, 치료는 증상 이상을 목표로 해야 합니다. 진통제의 꾸준한 사용은 예를 들어 신장 손상을 포함할 수 있는 부작용을 만듭니다. 

두통은 여러 원인으로 인해 발생하지만 대부분은 다섯 가지 범주로 설명됩니다.

 

 

두통 원인 5가지

두통 원인 - 긴장성 두통

두통의 약 90%는 턱과 목 근육에서 비롯됩니다. 여기에는 아래턱에 부착되고 머리 측면에 부채꼴 모양으로 뻗어 있는 넓은 측두근이 포함됩니다. 중등도에서 중증의 통증은 눈 주위를 포함하여 근육 너머의 부위로 전파될 수 있습니다.  

 

두통 원인 - 편두통

이러한 심한 두통은 일반적으로 한쪽에서 발생하며 메스꺼움과 빛과 소음에 대한 민감성을 포함할 수 있습니다. 몇 시간에서 3일 정도 지속되는 편두통은 삼차신경이 자극을 받아 화학적 방출을 유발하여 욱신거리는 통증을 유발할 때 발생합니다.

 

삼차신경은 혈관과 뇌내막을 지배하며 TMJ 장애 및 치아 갈기와 같은 치과 관련 문제에 의해 자극될 수 있습니다.

 

두통이 지속되면 어떻게?!

두통 원인 - 부비동 두통

이마, 광대뼈, 콧대 뒤쪽의 부비동 공간에는 점막이 늘어서 있습니다. 때때로 이 안감은 염증을 일으키고 자극을 받아 머리에 불편함을 발산합니다. 막힘으로 인해 부비동이 배수되지 않으면 많은 경우에 감염과 발열을 동반할 수 있습니다. 의사는 종종 부비동이 두통의 원인인지 결정할 수 있습니다.

 

두통 원인 - 군집성 두통

이러한 격렬한 두통은 종종 경고 없이 발생하며 짧은 기간에 여러 에피소드를 그룹화한 것에서 그 이름을 따왔습니다. 본질적으로 혈관성인 군발성 두통은 인구의 약 1%에만 영향을 미치며 일반적으로 한쪽 또는 다른 쪽에서 발생합니다.

 

두통 원인 - TMJ 두통

모든 두통 중에서 가장 잘못 이해되는 TMJ 두통은 종종 다른 네 가지 유형을 모방합니다. 대부분의 의사는 신체에서 가장 복잡한 관절인 측두하악관절(TMJ) 및 관련 근육에 대해 거의 이해하지 못합니다.

 

측두하악 장애(TMD)의 최소 20개 분류가 인식되지만 의료계에서는 거의 탐색되지 않습니다. 이 광범위한 범주의 급성 및 만성 통증 상태는 두통으로 고통받고 있다면 철저히 조사할 가치가 있습니다. 발견은 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다.

 

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스트레스 줄이기

이것은 우리가 끊임없이 연결되고 항상 이동하며 우리가 얼마나 바쁜지에 대해 이야기하는 것을 좋아하는 오늘날과 시대에 불가능하게 들릴 수 있습니다. 하지만 두통을 멈추게 하는 방법을 정말로 알고 싶다면 삶의 스트레스를 관리하고 줄이는 방법을 찾아야 합니다.

 

일정에 무리가 가는 것을 피하고 요가나 명상을 시도해 보거나 마음을 달래고 긴장을 푸는 취미에 집중하십시오. 마음을 차분하게 하고 스트레스를 덜 받는 모든 것이 두통의 빈도를 줄이는 데 기여할 것입니다.

 

식단 변경

두통과 관련될 수 있는 식이 및 영양 의 많은 측면이 있습니다. 어떤 사람들에게는 특정 첨가물이나 재료가 포함된 식품이 초콜릿이나 일부 유형의 치즈와 같은 유발 요인이 됩니다. 다른 사람들에게는 알코올, 특히 적포도주가 될 수 있습니다. 또 다른 사람들은 물을 충분히 마시지 않고 탈수로 인한 두통이 있습니다.

 

음식 알레르기나 과민증도 역할을 할 수 있습니다. 원인을 찾기 위해 식단에서 주요 유발 요인으로 의심되는 음식이나 음료를 한 번에 하나씩 제거하는 것을 고려하십시오. 일반적으로 깨끗하고 영양가 있는 식사를 하고 규칙적인 운동을 하고 수분을 섭취하는 것의 중요성을 명심하십시오. 두통 예방에 관해서는 간단한 변경조차도 게임 체인저가 될 수 있습니다.

카페인 제거

카페인을 더 효과적인 두통 치료제 중 하나로 맹세하는 사람들이 있지만(그리고 이는 대중적인 편두통 치료제의 핵심 성분이기도 합니다), 편두통 환자에게 카페인을 현저히 줄이거나 완전히 제거할 것을 권장합니다 소비. 카페인 자체가 만성 두통의 유일한 원인은 아닐지라도 위험 요인이며 비교적 다루기 쉽습니다.

 

커피를 많이 마시는 사람이라면 카페인을 끊을 때 처음에는 금단 현상으로 인한 두통을 경험할 수 있지만 며칠 안에 사라집니다.

 

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잠 푹 자기

일찍 잠자리에 들고 8시간의 충분한 수면을 취하면 두통 예방에 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 근무일이든 주말이든 휴가이든 상관없이 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것에 몸이 익숙해지도록 일정한 수면/기상 일정을 유지하세요.

 

금연하기

흡연과 두통 사이에 입증된 인과 관계는 없지만 연관성을 가리키는 일화적인 증거와 통계가 많이 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 만성 군발성 두통으로 고통받는 사람들의 90%가 담배를 피우는 것으로 나타났습니다.

 

이와 같은 결과는 흡연이 두통에 역할을 할 수 있으며, 금연이 매달 경험하는 두통의 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

 

예방약 복용

특히 편두통 환자의 경우 빈번한 두통을 예방하는 가장 좋은 방법은 매일 약을 복용하는 것입니다. 약물의 종류에는 베타 차단제, 항우울제 또는 항경련제가 포함될 수 있으며 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니지만 연구에 따르면 도움을 받을 수 있는 사람들이 반드시 이러한 약물을 복용하는 것은 아닙니다. 빈번하고 쇠약해지는 두통을 경험한다면 의사와 매일 예방 약을 복용하는 것에 대해 이야기하는 것을 고려하십시오.

위의 모든 팁은 일부 여성이 월경 주기 중 특정 시점에 겪는 두통에도 적용할 수 있습니다. 생리가 시작되기 직전에 일어나는 호르몬 변동이 종종 이러한 유형의 두통의 원인입니다. 일부 여성에게는 위의 제안이 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들은 호르몬 피임법을 포함한 다른 유형의 개입이 필요할 수 있습니다.

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