딸꾹질은 자연스러운 것이고, 거의 모든 사람에게 일어납니다. 하지만 매번 날 때마다 굉장히 짜증나죠. 그리고 딸꾹질이 빨리 없어지지 않으면, 딸꾹질은 힘든 일이 될 수도 있습니다. 때때로 그들을 없애기로 더 결심할수록, 그들은 더 오래 머무릅니다. 여기에서는 딸국질 멈추는 방법 22가지에 대해 알아보겠습니다.
딸꾹질 멈추는 방법 21가지
이 팁은 딸꾹질의 짧은 발작을 위한 것입니다. 48시간 이상 지속되는 만성 딸꾹질이 있으면 병원을 찾으십시오. 이것은 치료가 필요한 근본적인 상태의 징후일 수 있습니다.
딸꾹질 멈추는 방법 - 호흡과 자세에 따른 방법
때로는 호흡이나 자세의 간단한 변화로 횡격막이 이완될 수 있습니다.
1. 측정 호흡을 연습하십시오.
느리고 측정된 호흡으로 호흡계를 방해하십시오. 다섯을 세면서 숨을 들이쉬고 다섯을 세면서 내쉰다.
2. 숨을 참으세요.
공기를 크게 들이마시고 약 10~20초 동안 참았다가 천천히 내쉰다. 필요에 따라 반복합니다.
3. 종이 봉지에 숨을 들이쉰다.
종이 봉투에 입과 코를 넣습니다. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 가방을 수축시키고 팽창시킵니다. 비닐봉지는 효과가 떨어집니다.
4. 무릎을 껴안습니다.
편안한 장소에 앉습니다. 무릎을 가슴 쪽으로 가져와 2분 동안 유지합니다.
5. 가슴을 압박합니다.
몸을 앞으로 기울이거나 구부려 가슴을 압박하면 횡격막에 압력이 가해집니다.
딸꾹질 멈추는 방법 - 압력점에 따른 방법
압력점은 특히 압력에 민감한 신체 부위입니다. 손으로 이 지점에 압력을 가하면 횡격막을 이완하거나 미주신경 또는 횡격막 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 혀를 잡아 당깁니다.
혀를 당기면 목구멍의 신경과 근육이 자극됩니다. 혀 끝을 잡고 부드럽게 한두 번 앞으로 당깁니다.
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7. 횡격막을 누릅니다.
횡격막은 복부와 폐를 분리합니다. 흉골 끝 바로 아래 부위에 손을 사용하여 압력을 가합니다 .
8. 물을 삼키면서 코를 꽉 막습니다.
9. 손바닥을 쥐어짜듯이 누릅니다.
엄지손가락을 사용하여 다른 손의 손바닥에 압력을 가합니다.
10. 경동맥을 마사지하십시오.
목의 양쪽에 경동맥 이 있습니다. 목을 만져서 맥박을 확인할 때의 느낌입니다. 누워서 머리를 왼쪽으로 돌리고 오른쪽 동맥을 원을 그리며 5~10초간 마사지합니다.
딸꾹질 멈추는 방법 - 먹을 것 또는 마실 것에 따른 방법
특정 음식을 먹거나 마시는 방식을 바꾸는 것도 미주 신경이나 횡격막 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 얼음물을 마십니다.
찬 물을 천천히 마시면 미주 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
12. 숨을 쉬지 않고 따뜻한 물 한 잔을 천천히 마십니다.
13. 얼음 조각을 입에 뭅니다.
얼음 조각을 몇 분 동안 물고 적당한 크기로 줄어들면 삼키십시오.
14. 얼음물로 가글한다.
30초 동안 얼음물로 가글하십시오. 필요에 따라 반복합니다.
15. 꿀이나 땅콩 버터를 한 숟가락 먹습니다.
삼키기 전에 입안에서 약간 녹일 수 있습니다.
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16. 설탕을 먹습니다.
혀에 알갱이 설탕 한 꼬집을 대고 5~10초 동안 그대로 둔 다음 삼키십시오.
17. 레몬을 먹습니다.
어떤 사람들은 레몬 조각에 약간의 소금을 첨가합니다. 구연산으로부터 치아를 보호하기 위해 물로 입을 헹굽니다.
18. 식초 한 방울을 혀에 바르십시오.
딸꾹질 멈추는 방법 - 그외 딸국질 멈추는 방법
19. 목 뒤를 두드리거나 문지릅니다.
목 뒤쪽의 피부를 문지르면 횡격막 신경이 자극될 수 있습니다.
20. 면봉으로 목구멍 뒤쪽을 누르십시오.
면봉으로 목구멍 뒤쪽을 기침이 나올 때까지 부드럽게 닦으십시오. 개그 반사가 미주 신경을 자극할 수 있습니다.
21. 집중할만한 무언가로 주의를 돌리십시오.
딸꾹질은 주의가 딴데로 가면 저절로 사라지기도 합니다. 비디오 게임을 하거나 낱말 퍼즐을 풀거나 머리 속으로 계산을 해보세요.
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