오미자 효능, 부작용

오미자는 짙은 붉은색의 열매로 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔으며, 신체 기능의 균형을 유지하고 항상성을 유지하는 식물이나 허브로 간주되어 왔습니다. 오미자는 또한 노화 방지 특성으로 존경받고 있으며 신체적, 정서적, 심지어 성적인 체력을 증진하는 데 사용됩니다. 열매 또는 씨앗은 기침, 천식, 소화 불량, 설사, 독감, 불면증, 피부 알레르기, 심장 두근거림, 인슐린 저항성 및 월경 전 증후군을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

 

오미자 효능

오미자 효능

오미자 효능 - 천식 예방 효과

최근 여러 연구에서 오미자 추출물이 천식을 포함한 특정 호흡기 질환 치료에 유익한 역할을 할 수 있다고 제안했습니다. 2014년 한 연구에 따르면 오미자는 알레르기를 유발하는 면역글로불린(항체)을 억제하는 동시에 기도를 경련시키고 폐쇄 시키는 과민반응 을 완화시켜 항천식 특성을 발휘한다고 보고했습니다. 이 연구는 오미자가 담배 연기에 노출된 기니피그에서 기침과 폐 염증을 감소시키는 것으로 나타난 초기 연구를 뒷받침했습니다.

 

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오미자 효능 - 폐경기 여성에 도움

2016년 한 연구에서 갱년기 증상이 있는 여성에 대한 오미자 추출물의 효과를 분석했습니다. 이 연구는 36명의 폐경기 여성을 1년 동안 추적했습니다. 연구자들은 오미자가 갱년기의 일부 증상(안면 홍조, 발한 등)을 완화시키는 데 효과적이라고 결론지었습니다.

 

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오미자 효능 - 고혈압 예방 효과

한의학에서 오미자는 갱년기와 관련된 심혈관 증상을 치료하는 데 사용되기도 합니다. 2009년 실시된 한 연구에서 연구원들은 다양한 경구 오미자 추출물이 실험 쥐의 심장 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮출 수 있다는 사실을 발견했습니다. 오미자 효능 - 간 손상 방지

오미자에는 간의 산화 스트레스를 완화하고 간 기능을 개선하는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 중 많은 부분이 오미자에 함유된 플라보노이드(특히 케르세틴과 헤스페레틴)에 기인합니다. 이 플라보노이드는 항산화제 역할을 하여 장기 세포 손상을 유발하는 자유 라디칼을 체내에서 제거합니다. 2010년 한 연구에 따르면 오미자에 함유된 플라보노이드는 간 손상이 심한 쥐의 간 염증을 유의하게 감소시킬 수 있었습니다.

 

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오미자 효능 - 알츠하이머 예방

2017년  한 연구에서 오미자가 알츠하이머 질환에 유익하고 긍정적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 연구자들은 이것이 뇌에서 과잉 아밀로이드 베타 펩타이드의 형성을 차단하는오미자의 능력에서 기인한다고 밝혔습니다. 이 펩타이드는 알츠하이머병 환자의 뇌에서 발견되는 물질인 아밀로이드 플라크 형성을 담당하는 성분 중 하나입니다.

 

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오미자 효능 - 피로 회복 효과

오미자의 핵심 이점 중 하나는 지구력과 정신 능력을 향상시키는 능력입니다. 2009년 스웨덴의 연구에 대한 리뷰는 시산드라가 부신을 자극하고 에피네프린과 같은 호르몬의 생성을 촉진하여 심박수, 근력, 혈압, 당 신진대사를 증가시킬 수 있다고 보고했습니다. 이러한 생리학적 변화는 정신적 각성, 에너지, 체력 및 웰빙의 느낌을 증가시킵니다.

오미자의 부작용

오미자 열매는 섭취하기에 안전하며, 씨앗을 삼킬 수도 있고 소화를 돕는 것으로 믿어집니다. 다만, 일부 사람들에게 오미자는 속쓰림, 위장 장애, 식욕 감소 및 복통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 가려움증과 피부 발진도 드물지만 발생할 수 있습니다. 또한 조절되지 않는 역류성 식도염(GERD)이 있는 경우 오미자 사용 은 역류 증상을 유발할 수 있으므로 사용해서는 안 됩니다. 임산부, 수유부 및 어린이도 오미자에 대한 장기적인 안전성에 대한 연구가 부족하므로 피해야 합니다.

참고자료: healthline, verywellhealth

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