페퍼민트 차의 효능 8가지

페퍼민트 차는 페퍼민트 잎을 뜨거운 물에 우려내어 만듭니다. 페퍼민트 잎에는 멘톨, 멘톤 및 리모넨을 포함하여 뜨거운 물에 담그면 방출되는 여러 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 종합적으로, 이것들은 페퍼민트 차에 상쾌하고 시원하며 민트 같은 맛을 줍니다.

페퍼민트 차는 신선한 잎, 말린 느슨한 잎 또는 티백을 사용하여 만들 수 있습니다. 티백에서 페퍼민트는 감초나 과일과 같은 다른 향미료와 혼합될 수 있습니다. 자연적으로 카페인이 없으므로 원하는 만큼 자주 마실 수 있습니다.

 

페퍼민트 차의 효능 8가지

페퍼민트 차의 효능 - 구취 예방

페퍼민트는 껌, 민트 및 치약에 널리 사용되어 구취를 상쾌하게 하며 천연 항균 특성 덕분에 구취 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

페퍼민트 차의 효능 - 팽만감과 소화불량 완화

페퍼민트 차는 소화 효과로 잘 알려져 있습니다. 일화에 따르면 가스와 팽만감과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 아직까지 페퍼민트 차의 효능에 대한 인간 연구는 많지 않지만 일부 동물 연구에서는 소화 시스템에 이완 효과가 있음을 보여줍니다.

 

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페퍼민트 차의 효능 - 편두통 완화

페퍼민트는 근육 이완제 및 진통제 역할을 하기 때문에 특정 유형의 두통을 감소시킬 수 있습니다. 페퍼민트 오일의 멘톨은 혈류를 증가시키고 청량감을 제공하여 통증을 완화할 수 있습니다.

 

편두통이 있는 35명을 대상으로 한 무작위 임상 연구에서 이마와 관자놀이에 페퍼민트 오일을 바르면 플라시보 오일에 비해 2시간 후 통증이 크게 감소했습니다.

 

페퍼민트 차의 효능 - 피로 회복 효과

페퍼민트 차는 에너지 수준을 향상시키고 피로를 줄일 수 있습니다. 특히 페퍼민트 차에 대한 연구는 없지만 연구에 따르면 페퍼민트의 천연 화합물은 에너지 에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

한 연구에서 24명의 건강한 젊은 사람들 에게 페퍼민트 오일 캡슐을 투여했을 때 인지 테스트 동안 피로가 덜했습니다.

페퍼민트 차의 효능 - 무카페인

순수한 페퍼민트 차는 카페인이 없습니다. 홍차 또는 녹차와 페퍼민트 차를 혼합하여 구입하는 경우 카페인이 포함되어 있습니다.

 

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페퍼민트 차의 효능 - 숙면에 도움

페퍼민트 차가 수면에 도움이 될 수 있다는 주장을 뒷받침하는 연구는 없지만 카페인이 없기 때문에 자기 전에 마시는 것이 좋고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

페퍼민트 차의 효능 - 코막힘에 도움

페퍼민트 차를 마신다고 감기가 저절로 낫지는 않지만, 민트의 멘톨 향과 차에서 나오는 증기가 코가 막힌 경우 코의 기류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트 차의 효능 - 생리통 완화

페퍼민트는 근육 이완제 역할을 하기 때문에 생리통을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트 차는 그러한 효과에 대해 연구되지 않았지만 페퍼민트의 화합물은 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

고통스러운 기간을 가진 127명의 여성을 대상으로 한 한 연구에서 페퍼민트 추출물 캡슐은 통증의 강도와 지속 시간을 줄이는 데 비스테로이드성 항염증제만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

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페퍼민트 차의 부작용

페퍼민트 차가 GERD(위식도 역류 질환)를 앓고 있는 사람들에게 적합하지 않을 수 있다는 일부 증거가 있습니다. 사실 완화를 제공하기보다는 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 속쓰림으로 고생하거나 탈장 또는 신장 결석이 있는 경우, 부작용이 발견되지 않았지만 일부에서는 증상을 악화시킬 수 있으므로 페퍼민트 차도 피하는 것이 현명할 수 있습니다.

어떤 사람들은 박하 알레르기가 있습니다. 잎 자체가 가려움증, 두드러기와 같은 피부나 눈의 자극을 유발할 수 있습니다. 페퍼민트 차를 마시면 보통 몇 분 안에 반응 증상이 나타나며 혀나 목이 가렵고 쌕쌕거림 또는 기침이 나타날 수 있습니다. 드문 경우지만 이 반응은 심각할 수 있으며 응급 상황입니다.

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