홍삼 효능, 부작용

몸에 좋은 물질이 가장 잘 농축된 6년근이 가장 좋다고 하는 홍삼은 피로회복에 좋고, 체력을 증진시키는 효능이 있으며 혈액에 있는 과량의 콜레스테롤과 포화지방 등을 몸에 흡수시켜 혈액순환을 개선해줍니다. 또한 뇌의 혈류량을 증가시켜 두뇌발달과 고혈압 및 저혈압치료 및 예방, 동맥경화 및 고지혈증 예방에도 효과가 있는데요. 특히 사포닌성분은 정상 혈압으로 조절하는 기능이 있어 고혈압환자, 저혈압환자 모두에게 좋습니다. 또 다른 슈퍼푸드인 홍삼의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

홍삼 효능

홍삼의 효능 9가지

홍삼의 효능 - 당뇨 예방 효과

한 연구를 통해 인삼에서 혈당강화 성분인 ‘DPG 3~2’를 분리했으며, 동물실험을 통해 이 성분이 인슐린 분비촉진 기능이 확인되었고, 인삼에 인슐린과 유사한 작용을 가진 물질인 산성펩타이드, 아데노신, 망간 함유물질, 진세노사이드 RE 등이 함유되어 있어 당뇨 예방에 잠재적인 효과가 있는 것이 연구를 통해 확인하였습니다.

 

홍삼의 효능 - 혈액순환 개선

한 연구팀이 건강한 성인 남녀 75명을 대상으로 50명에게는 홍삼을 투여하고 25명에게는 위약을 투여한 뒤 심장기능을 측정하는 비교실험을 한 결과 홍삼 투여군은 순환기능이 촉진된 것으로 나타났습니다. 홍삼의 혈류 개선 기능은 혈액에 있는콜레스테롤과 포화지방 등 지방성분을 몸에 흡수시켜 지방이 분해되게 하는 등의 효과가 있습니다.

 

홍삼의 효능 - 피로, 스트레스 완화

한 연구에서 축구선수 23명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 홍삼진액 500mg을 1일 3회씩 12주간 투여하고, 다른 그룹에는 위약을 투여한 결과 홍삼진액 투여 12주 후 최대 운동 시 평균 심장박동수가 위약투여군보다 홍삼진액 투여군이 눈에 띄게 낮았습니다. 또한, 다른 연구에서 수조에 쥐를 넣어 헤엄치게 해 피로를 일으킨 뒤 지친 쥐 한 마리에는 인삼의 알코올 침출액을, 다른 한 마리에는 알코올만 투여해 계속 헤엄치게 했다. 그 결과 인삼 침출액을 투여한 쥐가 알코올만 투여한 쥐보다 26% 정도 더 오래 버텼습니다.

 

홍삼의 효능 - 면역력 개선

AIDS 환자 70명에게 홍삼가루를 매일 5.4g씩 복용시킨 결과 면역기능에 중요한 구실을 하는 CD4+T 세포 수가 줄어들지 않아 면역체계의 힘이 지속적으로 유지되는 것이 확인되었습니다. 또 AIDS 화학치료제인 AZT를 환자에게 장기 투여할 경우 내성이 생겨 1년 후에는 오히려 면역세포가 감소하는 부작용이 나타나는데, 홍삼이 이 부작용을 현저히 저하시킨다는 사실도 확인하였습니다.

 

홍삼의 효능 - 항암 효과

위암 수술 환자 50명을 대상으로 수술 직후 조사한 결과, 인터루킨(면역체계를 자극해 활성화하는 단백질) 수치가 감소했지만, 3개월간 홍삼을 복용한 24명 환자의 경우 위암이 없는 건강한 대조군 수준으로 인터루킨이 회복된 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서서 암으로 진단받은 905명의 환자와 비슷한 연령대의 다른 질환 환자 905명을 대상으로 인삼 복용 등에 관한 설문조사를 실시한 결과, 인삼을 복용한 적 없는 사람이 암에 걸릴 확률을 수학적으로 1.0이라고 상정했을 때, 인삼을 복용한 사람이 암에 걸릴 확률은 0.56에 불과했습니다.

 

홍삼의 효능 - 갱년기 여성 건강 증진

홍삼은 여성의 폐경기 증후군을 크게 감소시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서, 호르몬 투여요법이나 항우울제 등 약물사용이 필요한 갱년기 장애 환자 9명을 대상으로 고려 인삼을 이용한 갱년기 증상 개선시험을 했다. 그 결과 갱년기지수(SMI)가 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 또한 홍삼과 이소플라본, 당귀작약산 복합제의 갱년기 장애 개선 효능효과를 실험했는데, 폐경기 증후군으로 진단된 여성 30명을 대상으로 12주간 시제품을 섭취하게 했을 때 15가지 증세를 종합한 폐경지수가 크게 줄어들었습니다.

 

홍삼의 효능 - 숙취 해소

성인 남자 14명을 대상으로 인삼의 숙취해소 효능을 실험했는데, 동일한 사람이 같은 조건에서 소주를 그냥 마신 경우와 홍삼정 3g을 혼합해 마신 경우를 비교해본 것. 그 결과 홍삼을 함께 마신 경우 알코올 농도가 0.11%인 반면, 소주만 마신 경우는 0.18%로 나타났습니다. 술을 홍삼과 함께 마셨을 때 알코올 분해가 더 빨리 진행됐음을 뜻합니다.

 

홍삼의 효능 - 피부 건강 증진

홍삼은 피부미백에도 도움이 되는데요. 피부의 검은 색소는 멜라닌 합성으로 생기는데, 합성과정에서 타이로지나제는 중추적 구실을 하는데, 인삼추출물은 타이로지나제의 활성을 억제해 세포 내 멜라닌 생성량을 감소시키고 세포증식을 억제한다. 20명의 성인에게 피부염증을 유발하고 연고에 인삼의 사포닌을 함유해 바르게 한 뒤 48시간 관찰한 결과, 연고만 바른 대조군보다 월등한 염증감소 효과를 보였습니다.

 

 

홍삼의 효능 - 멀미 방지

고양이 대상 실험에서 사포닌을 투여한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 나눠 항암제를 투여한 뒤 구역과 구토 횟수를 비교해본 것. 그 결과 사포닌을 투여한 그룹이 대조군보다 50% 정도 뛰어난 구토억제 효과가 있음을 확인되었습니다. 실제로 암 환자들은 홍삼을 많이 복용하는데 그것은 홍삼이 면역력 강화효과 외에도 항암제 투여에서 오는 부작용을 막는 작용을 하기 때문입니다.

 

 

홍삼의 부작용

홍삼은 면역력을 높여주는 효능이 있지만, 혈압이 높은 환자나 몸에 열이 많은 사람, 허약하지 않은 사람, 몸에 음액이 부족한 경우는 주의해서 복용해야 합니다.

 

홍삼의 부작용으로는 두통, 안면홍조, 코피, 피부건조, 불면, 신경쇠약 등이 있다. 홍삼이 몸에 맞더라도 3개월 이상 장기복용하지 않는 것이 좋으며, 자신의 몸 상태에 따라 지속 복용할지 중단할지 전문가와 함께 판단하는 것이 좋다고 합니다.

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