근대 효능 16가지

근대의 가장 강력한 건강상의 이점은 혈압을 낮추고 소화를 개선하며 운동 능력을 향상시키는 능력입니다. 또한 황반변성 완화, 혈액 순환 개선, 피부 관리 보조, 백내장 예방, 면역 강화, 호흡기 질환 완화에 도움을 줍니다. 

 

근대는 일년 내내 먹을 수 있고 매일 먹을 수 있지만 여전히 제철 채소로 간주됩니다. 그 역사는 고대로 거슬러 올라가며, 가장 초기의 재배 징후는 약 4,000년 전 지중해 지역이었습니다. 

 

 

근대 효능 16가지

소화 촉진

과거 근대 뿌리는 변비를 포함한 소화기 장애 치료제로 사용되었습니다. 근대에 들어잇는 섬유질과 항산화제는 독성 물질로부터 몸을 씻어내며 소화기 건강을 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

근대 효능

뇌 건강을 개선할 수 있음

근대는 질산염으로 인해 뇌의 신경 가소성을 향상시킵니다. 이러한 질산염은 치매 의 초기 단계에서 종종 영향을 받는 뇌 영역인 체운동 피질의 산소 공급을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

 

나이가 들수록 뇌로 가는 혈류가 감소하여 인지 능력이 저하되는 경우가 많습니다. 근대를 먹으면 이 과정을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 근대뿌리즙은 노인의 운동 능력에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

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체중 감소 촉진

영양소와 섬유질이 풍부한 근대는 체중 감량 식단에 훌륭한 추가 식품입니다. 근대의 마그네슘과 칼륨은 몸을 해독하고 과도한 수분을 배출하여 팽만감을 예방합니다. 이러한 영양소는 신진대사를 최적화하고 과체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

혈압을 낮출 수 있음

근대는 식이성 질산염이 풍부 하여 체내에서 산화질소 로 전환됩니다. 산화질소는 혈관을 이완시키고 확장시켜 혈압을 낮추고 고혈압을 예방합니다. 따라서 근대는 고혈압 환자, 심지어 약물 치료로 고혈압이 조절되지 않는 사람들의 혈압을 낮출 수 있습니다.

 

근대 효능

운동 능력을 향상시킬 수 있음

한 연구 논문에 따르면 질산염이 풍부한 근대를 섭취하면 건강한 성인의 달리기 능력이 향상됩니다. 또 다른 연구에서 연구자들은 근대 주스를 마신 사람들 이 산소 섭취량을 최대 16%까지 증가시켰음을 발견했습니다.

 

이것은 일반 사람이 광범위한 훈련을 통해 향상시킬 수 있는 것 이상입니다. 근대는 주자, 수영 선수 및 자전거 타는 사람의 운동 능력을 향상시켜 대부분의 사람들이 결코 고려하지 않을 흥미로운 스포츠 음료가 되었습니다.

근대에는 장기간의 스포츠 활동에 필요한 에너지를 제공하는 상당한 양의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 탄수화물은 에너지 대사의 자연적인 구성 요소이며 근대는 탄수화물이 많은 다른 많은 식품의 부정적인 부작용 없이 탄수화물을 제공합니다.

 

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빈혈 예방

근대 뿌리에는 상당한 양의 철분이 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 적혈구 재생을 촉진합니다. 또한 근대의 비타민 C는 철분 흡수를 높이는 데 도움이 됩니다.

 

간 해독 촉진

한 동물 연구에 따르면 근대의 베타인은 간 기능을 자극하고 건강을 유지합니다. 또한 이 뿌리 채소의 수용성 섬유질인 펙틴은 간에서 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 그들은 지방간을 역전시키는 능력을 가진 슈퍼 푸드 중 하나입니다.

근대 효능

심장 건강 개선

근대에 존재하는 베타인은 신체의 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이 되는 강력한 생리 활성 화합물입니다. 높은 수준의 호모시스테인은 심장마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

베타인은 심장 질환과 관련하여 만성 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 근대의 섬유질은 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 콜레스테롤과 중성지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

섬유질은 또한 신체에서 과도한 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 빠르게 제거하는 역할을 합니다. 따라서 근대를 섭취하면심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되며, 다양한 방식으로 죽상동맥경화증 을 예방할 수 있습니다.

 

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선천적 결함을 줄일 수 있음

근대는 유아의 척추 발달에 도움이 되는 비타민 B- 엽산의 공급원이기 때문에 임산부에게 좋습니다. 엽산 결핍은 신경관 결손과 같은 다양한 선천적 기형을 유발할 수 있습니다.

 

호흡기 문제 예방

근대 뿌리는 천식 증상을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C의 공급원입니다. 비타민은 신체의 자유 라디칼의 영향을 방어하는 것 외에도 이물질과 바이러스, 박테리아, 곰팡이 및 원생 동물 독소에 대한 신체의 주요 방어선인 백혈구의 활동을 자극합니다.

 

근대 효능

면역력 강화

근대는 영양이 매우 풍부하여 신체의 면역 수준을 높이는 데 도움이 되며 열과 감기를 퇴치하는 것으로 알려져 있습니다. 이 뿌리 채소의 비타민 C, B 복합체 및 강력한 항산화제는 피로를 예방하고 경미한 통증을 진정시키며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

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황반변성 감소

근대 뿌리에 존재하는 베타 카로틴은 눈의 황반 변성을 줄이거나 늦추는 데 도움이 됩니다. 황반 변성은 종종 많은 사람들의 조기 노화 과정에 큰 영향을 미치는 자유 라디칼의 증가와 관련이 있습니다.

 

한 저널에 발표된 연구에 따르면 베타카로틴은 강력한 형태의 비타민 A 로 항산화 특성을 갖고 있으며 자유 라디칼의 손상 효과로부터 눈을 보호합니다.

 

섬유소의 높은 공급원

근대와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그들은 가용성 및 불용성 섬유를 모두 포함합니다. 수용성 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되고, 불용성 식이섬유는 변비 예방에 도움이 됩니다.

근대 효능

뇌졸중 예방

칼륨이 풍부한 근대 뿌리는 뇌졸중 및 기타 심장 문제의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 혈관을 이완시키고 몸 전체의 혈압을 낮추는 혈관 확장제입니다. 따라서 칼륨의 적절한 섭취와 근대와 같은 칼륨이 함유된 식품은 심장 건강을 개선하는 식품으로 권장됩니다.

 

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뼈 건강 증진

붕소, 구리 및 마그네슘과 같은 근대의 미네랄 은 뼈가 정상적으로 발달하고 뼈의 신진대사를 촉진합니다. 이 뿌리 채소에는 체내 칼슘을 보존하고 소변을 통한 칼슘 손실을 줄이는 칼륨도 포함되어 있습니다.

 

노화 방지

엽산이 풍부한 근대는 최적의 기능과 세포 복구를 돕습니다. 이것은 조기 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 항산화제와 비타민 C가 풍부한 근대는 피부에 광채를 선사하는 자연스러운 방법입니다.