엉겅퀴 효능 10가지

가시가 많은 식물인 엉겅퀴는 특히 술을 마신 후 간 해독에 도움이 될 수 있습니다. 보충제로 널리 사용되며 분말, 캡슐 또는 추출물로 얻을 수 있습니다.

엉겅퀴는 간 건강을 지원하는 천연 치료제로 오랫동안 사용되어 왔으며 식물이 신체에 활력을 줄 수 있는 다른 방법에 대한 주장이 많습니다. 또한, 항산화 특성이 있는 것으로 생각되는 플라보노이드 화합물인 실리마린이 함유되어 있습니다.

 

여기에서는 엉겅퀴 효능 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

엉겅퀴 효능 10가지

엉겅퀴 효능 - 더부룩한 속 진정 효과

엉겅퀴의 전통적인 용도 중 하나는 소화 불량을 완화하는 것입니다. 실제로 효과가 있다는 증거는 많지 않지만 한 한약 규제 기관은 엉겅퀴를 신맛이 나는 위장 치료제로 나열하고 있습니다.

 

엉겅퀴 효능 - 뇌 건강 증진

엉겅퀴는 실리마린의 항산화 및 항염증 특성은 자유 라디칼의 손상 효과로부터 보호하여 나이가 들어감에 따라 더 건강한 뇌 기능을 촉진할 수 있습니다.

 

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엉겅퀴 효능 - 여드름 퇴치에 도움

실리마린의 항산화 특성은 입증된 다른 치료법의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 8주 동안 매일 140mg의 실리마린과 100mg의 독시사이클린 캡슐을 복용한 사람들은 여드름 병변이 감소한 것으로 나타났습니다.

그러나 독시사이클린만 복용하는 것도 여드름을 줄이는 데 도움이 되었기 때문에 실리마린을 추가하는 것의 이점은 완전히 명확하지 않습니다.

 

엉겅퀴 효능 - 간 건강 지원

실리마린의 항산화 및 항염증 특성이 알코올성 간 질환과 같은 특정 간 질환이 있는 사람들의 간 손상 및 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

그러나 당신이 건강하다면 엉겅퀴를 섭취하는 것이 술로 인한 간 해독을 더 빨리 돕거나 알코올의 영향으로부터 간을 보호한다는 것을 보여주는 과학은 없습니다.

 

엉겅퀴 효능 - 혈당 균형 유지

엉겅퀴에 함유된 실리마린은 공복 혈당 수치와 HbA1c를 낮추고 인슐린 감수성을 개선할 가능성이 있습니다.

엉겅퀴는 당뇨병 치료제를 대체할 수 없으며 당뇨병 환자에게 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 복용에 대해 생각하고 있다면 먼저 의료 제공자와 상의하십시오.

 

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엉겅퀴 효능 - 콜레스테롤 억제

엉겅퀴는 건강한 콜레스테롤 요법(올바른 식사와 운동, 자연적으로)의 일부로 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 당뇨병을 관리하기 위해 약초를 섭취한 사람들은 위약을 복용한 사람들에 비해 콜레스테롤 수치가 더 낮았습니다.

 

엉겅퀴 효능 - 천식 증상 완화

참고로 전문가들은 실제로 인간의 천식에 대한 엉겅퀴의 영향을 연구하지 않았습니다. 그러나 실리마린을 투여받은 천식 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 기도 염증을 덜 경험했다고 한 연구에서 밝혔습니다.

 

엉겅퀴 효능 - 면역 건강 지원

동물 및 인간 연구에 따르면 엉겅퀴 추출물은 신체의 면역 체계 반응을 향상시킬 수 있습니다. 그래도 세균을 방어하는 데 도움이 되는 보충제를 찾고 있다면 조금 더 많은 증거가 뒷받침되는 다른 옵션 이 있습니다.

 

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엉겅퀴 효능 - 뼈 손실 방지

일부 설치류 연구에 따르면 실리마린의 항산화 특성은 뼈 손실을 방지하고 건강한 새 뼈의 성장을 촉진하여 엉겅퀴가 골다공증 치료제로 유망한 유전적 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.

 

엉겅퀴 효능 - 모유 생산 촉진

제한된 연구 결과에 따르면 실리마린은 신체가 모유를 만드는 데 관여하는 호르몬인 프로락틴을 더 많이 생성하도록 장려할 수 있습니다.

엉겅퀴의 부작용

엉겅퀴는 위장 문제, 두통 및 가려움증을 유발할 가능성이 있지만 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 다만, 금잔화, 돼지풀, 데이지 또는 국화와 같은 관련 식물에 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응을 유발할 수도 있습니다.

또한, 몇몇 특정 그룹은 이 약초 요법에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 다음과 같은 경우 엉겅퀴를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

당뇨병이 있는 경우 엉겅퀴는 혈당을 낮출 가능성이 있으므로 주의해서 진행해야 합니다.
유방암, 자궁암 또는 난소암이 있거나 자궁내막증 또는 자궁근종이 있는 경우 엉겅퀴는 잠재적으로 이러한 상태에 영향을 줄 수 있는 에스트로겐 특성이 있는 것으로 생각됩니다.
임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 전문가들은 엉겅퀴가 예비 엄마나 수유 중인 사람들에게 안전한지 확실하게 말할 수 없습니다.
처방약을 먹는 경우 엉겅퀴는 당뇨병 치료제, 일부 항생제, 면역억제제, C형 간염 치료제를 비롯한 여러 약물과 상호작용할 가능성이 있습니다.

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