미나리 효능 9가지

예ㅛ 학자들은 미나리를 추워질수록 푸르고 신선해지는 채소라고 극찬했다고 하는데요. 미나리 줄기를 한 개 입에 넣으면 청량감이 가득하고, 해독에 뛰어나 산성화된 몸을 중화시키고 혈액을 정화해 독소를 체외로 방출하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

미나리 효능 9가지

 

1. 미나리 효능 - 면역력 향상

몸의 면역체계가 심각하게 약화된다면, 감기에 걸리기 쉽습니다. 미나리를 먹으면 면역력이 높아지고 여러분의 몸을 건강하게 해줍니다.

2. 미나리 효능 - 중금속 방출 효과

봄에는 황사와 미세먼지 때문에 건강이 위협받을 수 있는데요. 미나리를 섭취하면 중금속을 흡착하고, 해독 기능도 해줍니다.

 

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3. 미나리 효능 - 숙취 해소 효과

미나리는 숙취 해소와 간 기능 향상에 좋은데요. 특히 염증을 가라앉히는 데 효과적입니다. 또한, 간염과 알코올에 의한 간경변증 예방에도 도움이 됩니다. 

 

 

4. 변비 개선

미나리는 섬유질이 풍부해서 식물성 섬유로, 장의 내벽을 자극하고 장의 움직임을 활성화해주어서 변비 예방에 도움이 됩니다.  

5. 미나리 효능 - 심혈관 질환 예방 

미나리는 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 따라서, 고혈압과 고지혈증, 동맥경화 예방에 좋습니다.

 

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6. 미나리 효능 - 항염증 효과 

미나리는 차가운 성질로 체온을 낮추어 주며, 항염증 효과가 있고 출혈을 멈추게 하는 효능이 있습니다.
 

7. 미나리 효능 - 항암 효과

미나리에는 플라보노이드 성분 중 하나인 케르세틴,캄페롤이 풍부하여, 강력한 항산화 특성을 통해 활성산소를 억제합니다. 그로 인해 대장암, 유방암, 난소암, 위암 등 다양한 암을 예방하는 데 효과적입니다.

 

8. 미나리 효능 - 염증 완화 효과  

미나리가 염증에 좋은 이유는 항염증 성분 때문인데요. 미나리는 다양한 염증을 치료하기 위한 성분이 함유되어 있습니다.

 

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9. 미나리 효능 - 체중 감량 효과

미나리는 100그램 당 16kcal의 열량만을 함유하고 있어, 포만감을 느끼기 좋고, 많이 섭취해도 칼로리가 적습니다. 따라서 체중 감량에 필수적인 채소입니다.

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