콘드로이친 효능 4가지

콘드로이친은 관절을 보호하는 연골에서 자연적으로 발견되는 복합당입니다. 시간이 지나면서 콘드로이친의 정상 수치가 감소하기 시작할 수 있지만 콘드로이친을 보충하면 관절염과 같은 노화 관련 관절 문제를 완화하거나 심지어 역전시키는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

여러 가지 잠재적인 건강상의 이점을 제공하는 것으로 보이는 다른 보충제와 달리 콘드로이친은 한 가지 이유로만 복용하는 경향이 있습니다. 즉, 콘드로이친은 관절염 관절에 유익한 영향을 미치는 것으로 많은 사람들이 믿고 있습니다. 많은 과학자들은 콘드로이친이 여러 가지 방법으로 통증을 줄이고 운동 범위를 개선하는 데 도움이 된다고 믿고 있습니다.

 

콘드로이친 효능 4가지

콘드로이친 효능 - 관절 통증

6개월 동안 146명의 환자를 대상으로 한 복잡한 실험에서 각 지원자에게 매일 콘드로이친 보충제 또는 위약을 제공했습니다. 연구를 매우 흥미롭게 만든 것은 참가자들이 반드시 전체 시간 동안 동일한 치료를 받을 필요는 없었으며 일부 개인은 연구 기간 동안 무의식적으로 교체되었다는 것입니다.

과학자들은 관절염 손가락 관절에 대한 콘드로이친의 영향을 조사했습니다. 한 분석에서 139명의 환자에게 매일 콘드로이친 보충제나 위약을 제공했습니다. 어느 그룹도 그들이 어떤 보충제를 받고 있는지 알지 못했습니다. 그런 다음 모든 참가자는 손에 느껴지는 통증을 모니터링하기 위해 정기적인 평가를 받았습니다.

결과적으로 콘드로이친 그룹은 전반적인 통증이 상당히 개선되었지만 이러한 개선이 나타나기까지 최대 3개월이 걸렸습니다. 이것은 콘드로이친이 유익하기는 하지만 완전한 이점을 경험하기 전에 장기간 사용이 필요할 수 있는 "느린 작용" 물질임을 시사합니다.

 

콘드로이친 효능 - 연골 손실

콘드로이친은 관절 문제로 이어질 수 있는 연골 손실을 늦추거나 멈추게 하는 것으로 믿어집니다. 슬프게도 나이가 들면 운동 중 부상이나 기타 의학적 상태로 인해 연골이 얇아지기 시작할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 우리는 대부분 관절염으로 알려진 증상을 봅니다. 즉, 관절이 더 뻣뻣하고 덜 유연하며 통증이 시작됩니다.

무릎 골관절염 환자 622명을 대상으로 한 연구에서 참가자들은 관절 간격을 정기적으로 측정하면서 2년 동안 매일 800mg의 콘드로이친 또는 위약을 투여받았습니다.

실험 결과, 위약 그룹은 관절 공간이 41% 감소한 반면 콘드로이친을 섭취한 그룹은 28%로 훨씬 적은 감소를 보였습니다. 이와 함께 과학자들은 콘드로이친 그룹이 상당한 통증 개선을 경험했으며 안전성 수준이 동일하다고 보고했습니다.

따라서 콘드로이친은 일반적으로 나이가 들면서 경험하는 연골 부피의 감소를 억제하는 데 도움이 될 수 있으므로 더 오래 활동할 수 있습니다.

 

무릎 통증 원인/예방

콘드로이친 효능 - 염증 및 부기 개선

관절염에 대한 보충제를 다루는 가장 큰 연구 중 하나는 단순히 "GAIT"로 더 잘 알려진 글루코사민/콘드로이친 관절염 중재 시험으로 알려져 있습니다. 1,500명이 넘는 관절염 환자들이 글루코사민, 콘드로이친 또는 위약을 처방받아 참여했습니다.

 

주목할만한 결과는 콘드로이친을 복용한 그룹이 "무릎 관절 부기에서 통계적으로 유의한 개선"을 보였다는 것입니다.

 

콘드로이친 효능 - 기능적 능력 향상

많은 관절염 환자가 경험하는 통증이 몸을 쇠약하게 할 수 있다는 사실을 부인할 사람은 없지만, 종종 무시되는 한 측면은 "기능적 능력"의 개념입니다. 간단히 말해서 관절염 관절이 일상 활동과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

그러나 이 개념은 파리의 한 연구에서 다루어졌습니다. 환자들은 하루에 800mg의 콘드로이친을 제공받았고, 영향에 대한 주요 지표는 전반적인 기능의 개선이었습니다. 12개월 연구 끝에 높은 수준의 콘드로이친을 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들보다 기능 능력이 거의 50% 향상되었습니다.

 

또한 대다수의 참가자에게 내성이 "우수하거나 양호"하여 콘드로이친 보충제의 안전성을 강조하는 데 도움이 되었습니다.

 

콘드로이친 효능 - 약물 사용 감소

관절염으로 고통받는 사람들의 공통적인 관심사 중 하나는 증상을 관리하기 위해 처방약에 의존한다는 것입니다. 이러한 소위 "비스테로이드성 소염제" 또는 NSAID는 불쾌한 부작용을 나타낼 수 있으므로 보다 자연스러운 관절염 치료는 일반적으로 좋은 평가를 받습니다.

글루코사민과 마찬가지로 콘드로이친을 정기적으로 보충하면 환자가 NSAID에 대한 의존도를 크게 줄일 수 있다고 제안하는 연구가 있습니다. 61명의 환자를 대상으로 한 연구에서 진행 상황을 평가하기 전에 3개월 동안 콘드로이친 보충제를 제공했습니다. 과학자들은 이러한 개선 덕분에 콘드로이친 치료 중 관절 불편감에 영향을 미치지 않으면서 NSAID 사용을 72%까지 줄일 수 있다고 밝혔습니다.

 

관절염에 좋은 음식 10가지

콘드로이친을 얼마나 복용해야합니까?

많은 사람들이 관절 관련 불편함이나 통증을 돕기 위해 콘드로이친 캡슐을 복용합니다.보충제 형태의 콘드로이친은 종종 "콘드로이친 황산염"으로 판매됩니다. 콘드로이친에 이러한 염을 첨가하면 흡수를 최대화하여 최대한의 이점을 얻을 수 있습니다. 또한 두 보충제 모두 관절에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 여겨지지만 오히려 다른 방식으로 글루코사민과 함께 사용되는 경우가 많습니다.

다른 연구는 관절염 환자에게 가장 유익한 콘드로이친의 복용량을 확인하는 것을 목표로 했습니다. 이를 위해 일부 지원자에게는 매일 단일 용량으로 1200mg의 콘드로이친을 제공하고 다른 지원자에게는 400mg을 제공하여 하루에 세 번 복용하도록 했습니다. 흥미롭게도 연구 결과는 두 용량 모두 유사한 이점을 제공했으며, 이는 관절염 환자가 자신의 생활 방식에 적합한 시기에 콘드로이친을 자유롭게 복용할 수 있음을 시사합니다.

관절에 대한 콘드로이친에 대한 대부분의 연구는 800~1200mg의 일일 복용량에서 긍정적인 이점을 보여주었습니다. 그러나 완전한 이점을 느끼려면 몇 달이 걸릴 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 관절에 콘드로이친을 사용하기로 결정했다면 처음에는 개선을 경험하지 못하더라도 중간 정도의 기간 동안 보충제를 계속 복용하는 것이 중요합니다. 

 

콘드로이친의 부작용

콘드로이친에 대한 다양한 연구에도 불구하고 경험한 부작용은 거의 없습니다. 562명의 환자를 대상으로 한 콘드로이친 연구에서는 "어떤 연구 환자에서도 심각한 부작용이 발생하지 않았다"고 보고한 반면, 콘드로이친의 안전성 기록에 대한 심층 연구에서는 안전하고 쉽게 구할 수 있으며 골관절염 관리에 큰 잠재적 유용성이 있다고 주장했습니다

하지만 콘드로이친에 대한 대부분의 연구는 당연히 관절염으로 고통받는 더 성숙한 환자에 초점을 맞추었으며 어린이나 임산부에 대한 안전성에 대한 증거는 거의 없습니다. 현재 건강 상태 또는 의약 요법과 부정적인 상호 작용이 존재하지 않는다는 것을 확신할 수 있도록 새로운 보충제를 복용하기 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

---

고혼진 화장품 가격, 효능

관절염 초기증상, 원인

단양 가볼만한곳 베스트10