양파 효능 9가지

양파는 나트륨, 칼륨, 엽산, 비타민 A, C, 그리고 E, 칼슘, 마그네슘, 그리고 인까지, 양파가 가지고 있는 영양소의 일부일 뿐입니다. 사실, 평범해 보이는 양파는 슈퍼푸드입니다. 또한 다음과 같은 10가지 놀라운 효능을 제공합니다.

 

 

양파 효능 9가지

양파 효능 - 심장 건강에 도움

양파는 플라보노이드와 티오황산염의 풍부한 공급원입니다. 양파에 있는 플라보노이드는 여러분의 몸에 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 주고 티오황산염은 혈액의 일관성을 잘 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해, 심장마비와 뇌졸중의 위험이 감소합니다.

 

양파 효능 - 건강한 뼈 생성 도움

미국 농무부에 따르면, 단 하나의 양파에는 25.3mg의 칼슘이 들어 있다고 합니다. 칼슘은 튼튼한 뼈와 같기 때문에, 샐러드에 이 채소를 추가하면 더 나은 뼈 건강을 만들 수 있습니다.

 

상추 효능 6가지

양파 효능 - 면역력 증진

요즘은 모든 것이 면역력을 중심으로 돌아가요. 양파에 있는 항산화제는 여러분이 그것을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증 매개체 학술지에 실린 연구에 따르면, 양파의 화학적 조성이 매우 강해서 면역력 증진에 도움이 되고 항암 효과도 있다고 합니다. 

 

 

 

 

양파 효능 - 호흡기 질환자에 도움

양파는 항알레르기제이고 대부분의 경우 알레르기는 호흡기 질환을 일으키는 주요 역할을 합니다. 한 연구에 따르면, 양파를 먹는 것은 천식 환자들이 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 돕는 고립된 기관지의 근육을 이완시키는 효과가 있다고 합니다. 이것은 플라보노이드의 존재로 인해 일어납니다.

 

양파 효능 - 좋은 시력에 도움

결막염은 매우 흔합니다. 양파에 들어 있는 셀레늄은 비타민 E의 생성을 돕고, 이것은 결국 이 고통스러운 눈 문제를 막습니다. 사실, 소네 천연 안약에는 양파즙 추출물도 포함되어 있습니다.

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양파 효능 - 구강 건강에 도움

우리 중 많은 사람들은 양파가 우리에게 남기는 악취 때문에 양파를 먹는 것을 피합니다. 하지만 양파는 비타민 C 함량 덕분에 구강 위생에 좋은 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

 

양파 효능 - 윤기있는 피부 생성

양파는 비타민 A, C, 그리고 K로 가득 차 있고 여러분은 무결점 피부를 위해 양파가 모두 필요합니다. 이 비타민들은 색소침착을 없애는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 해로운 자외선으로부터 보호해줍니다. 얼굴 팩에 양파즙을 살짝 넣어서 유연하고 여드름 없는 피부를 만들어보세요.

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양파 효능 - 건강한 머리카락 선사

비록 이것을 증명할 과학적 증거는 많지 않지만, 많은 헤어 제품들은 머리카락 성장을 위해 양파 주스를 사용합니다. 또한, 양파는 항균성 때문에 비듬과 이가 두피에 닿지 않도록 도와줍니다.

 

양파 효능 - 갱년기 증상 완화

유방암 저널에 게재된 연구에 따르면, 양파를 날로 섭취하는 것은 칼슘의 존재로 인한 폐경 후 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

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