엽산 효능 4가지

태아기 비타민 선택의 중요성과 관련하여 엽산이 가장 먼저 찾아야 할 성분 중 하나라고 하는데요. 우리 몸은 최상의 기분을 느끼기 위해 건강한 양의 비타민과 영양소가 필요하며, 임신 중에는 산모와 태아 모두를 돕기 위해 이러한 영양소의 필요성이 증가합니다.

 

이러한 필수 영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단을 통해 섭취하는 것이지만, 때때로 필요한 권장 섭취량을 달성하기 위해 추가 보충제가 필요합니.

미 질병 통제 예방 센터(CDC) 에 따르면 가임 연령의 모든 여성은 임신이 아니더라도 엽산을 섭취할 것을 권장합니다. 그러나 태아기 사용의 경우 엽산이 신경관 결손을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

 

 

엽산이란?

엽산은 비타민 B의 한 형태입니다. 엽산은 특정 식품에 자연적으로 존재하며 엽산은 비타민에 존재하는 합성 형태입니다. 신체는 엽산을 처리하여 새로운 세포를 생성합니다. 건강한 양의 엽산은 태아의 뇌와 척추를 주요 선천적 결함으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

미국 공중보건국은 임신할 수 있는 모든 여성에게 매일 400mcg의 합성 엽산을 섭취할 것을 권장합니다. 엽산에는 많은 이점이 있습니다. 다만, 엽산에 관해 우려 사항이 있는 경우 항상 의료 제공자와 상담하십시오. 

 

엽산 효능 4가지

엽산 효능 - 건강한 임신에 도움

엽산은 조직 성장과 세포 분열에 중요한 역할을 하기 때문에 임신 전과 임신 중에 엽산을 섭취해야 합니다. 

 

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엽산 효능 - 선천적 기형 및 합병증 예방

아기의 뇌와 척수의 초기 발달은 매우 중요하며 적절한 양의 엽산을 섭취하면 여성이 처음 임신하는 초기 발달 주 동안 발생할 수 있는 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽산을 섭취하는 것은 임신 중 고혈압이나 자간전증을 예방하는 데에도 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

 

엽산 효능 - 두뇌 건강

엽산 섭취의 또 다른 이점은 인지 건강 증진 입니다. 연구에 따르면 엽산 보충제를 정기적으로 복용하면 여성의 나이와 상관없이 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

엽산 효능 - 심장 건강에 도움

엽산 보충과 심혈관 질환의 위험에 대한 연구에 따르면 엽산을 정기적으로 섭취하면 공통 아미노산인 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 차례로 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 심장 건강을 촉진하는 혈류는 규칙적인 엽산 섭취로 이익을 얻는 것으로 나타났습니다.

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