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건강, 생활 정보60

떡국 맛있게 끓이는 법 (간단 레시피) 떡국은 설 명절을 상징하는 음식이면서도 한 살을 더 먹게 되는 뭔가 서러운(?) 음식이기도 하죠. 하지만 친지들과 모여 앉아 이야기도 나누면서 먹는 떡국은 명절을 좋은 추억으로 남게 하기도 하는 것 같습니다. 여기에서는 간단하게 떡국을 맛있게 끓이는 방법을 알아보겠습니다. 재료 준비 국물용 멸치 양파 식용유 1큰술 다진 마늘 2쪽 얇게 썬 파 2개 계란 2개 김 1장 떡국용 떡 (냉동떡 또는 신선한 떡집 떡) 소금과 후추, 참기름 떡국 맛있게 끓이는 법 1단계 - 멸치육수 만들기 냄비에 국물용 멸치를 넣고 적절히 볶아줍니다. 그 다음 잘 볶아진 멸치를 육수용 망에 넣고, 양파와 물을 함께 넣고 끓여줍니다. 육수가 끓으면 멸치육수망과 양파를 건져냅니다. 2단계 - 계란지단 만들기 후라이팬에 식용유 1큰술을.. 2022. 1. 30.
변비 해결방법 9가지 변비는 매우 흔한 문제로, 먹거나 피하는 음식, 생활 방식 선택, 복용하는 약물 또는 질병으로 인해 변비를 경험할 수 있습니다. 많은 사람들에게 생기는 만성 변비의 원인은 잘 알려져 있지 않습니다. 이것을 만성 특발성 변비라 하며, 특징은 다음과 같습니다 일주일에 세 번 미만의 배변, 단단하고, 건조하거나, 덩어리진 변, 배변 시 어려움 또는 통증, 대변이 모두 나오지 않은 느낌 변비는 신체적, 정신적 건강 뿐만 아니라 삶의 질에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에서는 변비 해결방법 9가지에 대해 알아보겠습니다. 변비 해결방법 9가지 변비 해결방법 - 물 많이 마시기 변비가 있는 사람은 더 많은 물을 마시도록 노력해야 합니다. 장기적으로 탈수가 생기면 변비가 생길 수 있기 때문에, 이를 예.. 2022. 1. 26.
잠 잘 오게 하는 방법 12가지 숙면은 규칙적인 운동과 건강한 식단만큼 중요합니다. 한 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동 수행 및 뇌 기능에 즉각적으로 부정적인 영향을 미칩니다. 또한 체중 증가를 일으키고 성인과 어린이 모두에게 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반대로, 숙면을 취하면 덜 먹게 되고, 운동이 더 잘 되고, 더 건강해질 수 있습니다. 현대인들은 지난 수십 년 동안 수면의 질과 양이 모두 감소했습니다. 실제로 많은 사람들이 정기적으로 수면 부족을 겪기도 하는데요. 여기에서는 잠 잘 오게 하는 방법 12가지에 대해 알아보겠습니다. 잠 잘 오게 하는 방법 12가지 일정한 시간에 자고 일어나도록 노력하십시오. 신체의 일주기 리듬은 정해진 루프를 따라 작동하여 일출과 일몰에 맞춰 정렬됩니다. 수면과 기상 시간을 일정하게 .. 2022. 1. 21.
기침 가래 멈추는 방법 15가지 기침은 기도에서 자극 물질을 제거하는 데 도움이 되는 반사 작용입니다. 기도의 신경은 알레르겐, 의학적 상태, 약물 및 기타 자극 물질에 의해 자극을 받아 폐 에서 공기를 강제로 배출합니다. 가래는 폐와 하기도에서 생성되는 점액의 일종으로, 사람이 심하게 아프거나 오랜 건강 상태를 가지고 있을 때 가장 두드러집니다. 가래는 사람이 건강하더라도 신체의 특정 부분에 보호막을 형성하며, 이 부위가 건조해지는 것을 방지하고 바이러스와 박테리아를 포함한 침입자로부터 방어하는 데 도움이 됩니다. 여기에서는 기참 가래 멈추는 방법을 가정에서도 손쉽게 할 수 있는 요법 중심으로 알아보겠습니다. 기침 가래 멈추는 방법 15가지 공기를 촉촉하게 유지하기 건조한 공기는 코와 목을 자극하여 윤활제로 더 많은 가래를 생성합니다.. 2022. 1. 21.

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