대추 효능 10가지

대추는 일반적으로 작은 황록색 꽃잎과 대추와 비슷한 크기의 핵과가 있는 작은 관목 또는 나무로 갈색에서 자줏빛이 도는 검정색까지 다양하며, 남부 아시아가 원산지입니다. 

 

대추는 10,000년 이상의 역사를 가지고 있으며, 그 역사에서 400가지 이상의 다양한 품종이 발견된다는 것입니다. 요리용으로는 대추를 과일, 말린 캔디 또는 즙 형태로 섭취합니다. 일부 국가에서는 구덩이를 제거하고 과육을 설탕 및 기타 과일과 함께 두드려서 햇볕에 말릴 수 있는 케이크로 만듭니다.

 

대추는 암의 진행을 늦추고, 피부 건강을 개선하고, 체중 감량을 돕고, 혈액을 정화하고, 편안한 수면을 촉진하고, 면역을 강화하고, 간을 보호하는 등의 효능으로 인기가 많습니다. 

 

 

대추 효능 10가지

대추 효능 - 뼈 강도 향상

칼슘, 인 및 철(모두 대추에 많이 들어 있음) 과 같은 미네랄을 증가시키면 뼈가 탄력 있고 강하게 유지될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 골다공증 및 기타 뼈 분해 상태로 고통받는 경향이 있으므로 식단에 대추를 추가하면 이러한 경향을 늦추거나 역전시킬 수 있습니다.

 

대추 효능 - 수면에 도움

불면증이나 안절부절로 고통받는 사람들에게 대추 열매의 씨 추출물을 섭취하는 것이 좋은 치료법이 될 수 있습니다. 이 유익한 과일에 함유된 유기 화합물의 진정 효과는 몸과 마음을 진정시킬 수 있으므로 밤에 잠을 잘 수 없다면 작은 대추 즙이 필요할 것입니다.

 

고혈압에 좋은 음식 10가지

대추 효능 - 순환 조절

대추 열매는 적혈구의 주요 성분인 철과 인의 풍부한 공급원입니다. 혈액 내 철분 함량이 낮거나 빈혈이 있으면 근육 약화, 피로, 소화 불량, 현기증, 인지 혼란과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 대추로 철분과 인 섭취를 늘리면 혈류를 증가시켜 장기 시스템에 더 효과적으로 산소를 공급할 수 있습니다.

 

대추 효능 - 항암 가능성

대추의 항암 능력을 평가하기 위해 2008년에 수행된 예비 연구에서 이 과일이 유해한 종양 세포를 죽이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

 

대추 효능 - 체중 조절

과일과 채소를 먹는 것은 체중 감량을 시도하는 사람들에게 일반적인 제안이며 대추는 목록에 쉽게 추가할 수 있는 또 다른 음식입니다.

 

대추는 칼로리가 낮고 단백질 과 섬유질이 높기 때문에 필요한 영양을 충족시키고 포만감을 주어 식사 사이에 간식을 먹지 않도록 합니다. 이렇게 하면 식단을 유지하고 추가 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

관절염 초기증상, 원인

대추 효능 - 면역 강화

대추는 비타민 C , 비타민 A , 다양한 유기 화합물 및 산을 포함한 높은 항산화 성분으로 인해 다양한 방식으로 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 항산화제는 신체 내에서 많은 만성 질환 및 질병의 원인이 되는 자유 라디칼을 중화할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 면역 체계의 첫 번째 방어선인 백혈구 생성을 자극합니다.

 

대추 효능 - 스트레스와 불안 감소

대추는 신체에 특정 불안 완화 및 진정 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 대추 오일 추출물을 사용하거나 과일 자체를 섭취하면 호르몬 수치에 영향을 미치고 심신을 통해 고요하고 편안한 느낌을 유발할 수 있습니다.

 

만성 스트레스 또는 불안 으로 정기적으로 고통받는 사람들을 위해 말린 대추를 간식으로 먹거나 대추 보충제를 찾으면 마음을 편안하게 하고 스트레스 호르몬에 장기간 노출되는 부작용으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

 

대추 효능 - 피부 관리

대추즙과 추출물은 건선, 습진 및 여드름 을 포함한 다양한 피부 자극 및 염증을 치료하기 위해 국소적으로 사용되었습니다. 대추 열매를 섭취하면 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 주름과 흉터의 출현을 예방하고 피부에 산소가 공급된 혈액을 공급할 수 있습니다. 

 

혈당 낮추는 방법 9가지

대추 효능 - 소화 보조 효과

대추는 또한 신체 내 소화 과정을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 이것은 주로 섬유질 함량에 기인하지만, 사포닌과 트리테르페노이드는 영양소 흡수를 최적화하고 장을 통한 음식의 건강한 움직임을 촉진함으로써 여기에 한 역할을 합니다.

 

이것은 변비, 경련, 팽만감, 과도한 헛배부름 및 심각한 위장 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

대추 효능 - 혈액 해독

대추 열매에서 발견되는 사포닌과 알칼로이드는 혈액을 정화하고 신체 시스템에서 유해한 독소를 제거하는 것과 직접적인 관련이 있습니다. 이 항산화 효과는 많은 질병을 예방하고 면역 및 림프계의 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

---

고혼진 화장품 가격, 효능

단양 가볼만한곳 베스트10