위에 좋은 음식 10가지

 

 

위가 민감해서 음식을 자유롭게 먹지 못해 괴로울 때가 있습니다. 하지만 위를 진정시켜주고, 맛과 다양성을 희생하지 않고도 허기를 만족시킬 수 있는 음식이 많이 있습니다. 여기에서는 위에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

위에 좋은 음식 10가지

위에 좋은 음식 - 바나나

마라톤 전에 나눠주는 음식의 종류를 본 적이 있습니까? 종종 바나나도 그 중 하나입니다. 소화가 잘되고 위장에 부드럽게 작용하기 때문입니다. 바나나는 또한 훌륭한 에너지 원입니다.

 

위에 좋은 음식 - 요구르트

많은 유제품은 사람의 위장, 특히 특히 민감한 위장에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 그러나 요구르트는 그 중 하나가 아닙니다. 요구르트에는 건강을 유지하는 데 도움이 되는 "좋은" 박테리아가 모두 들어 있습니다. 구매하는 요구르트에 실제로 이 좋은 박테리아가 들어 있는지 확인하십시오.

 

위염 증상, 원인, 예방

위에 좋은 음식 - 통곡물

평균적인 사람이 식단에서 하루에 약 20~30g의 섬유질이 필요하다는 것을 알고 계셨습니까? 그러나 대부분은 필요한 양의 약 12g만 소비합니다. 밀 빵, 귀리 및 현미는 풍부한 섬유질을 제공하고 소화를 도울 수 있는 전체 곡물의 몇 가지 예에 불과합니다.

 

 

 

 

위에 좋은 음식 - 생강

생강은 수세기 동안 배탈, 메스꺼움, 구토 , 가스 및 멀미를 진정시키는 데 사용되어 온 향신료입니다. 민감한 위장 문제를 진정시키기 위해 차에 첨가하십시오.

 

위에 좋은 음식 - 사워도우

사워도우 빵은 민감한 위장에 필요한 휴식을 제공할 수 있습니다. 사워도우 빵은 발효되어 더 쉽게 소화됩니다. 밀 빵과 함께 식사를 할 수 없는 글루텐 알레르기가 있는 사람들을 위한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

 

관절염에 좋은 음식 10가지

위에 좋은 음식 - 채소

풍부한 양의 마그네슘을 증가시키는 음식에 주의하십시오. 마그네슘은 염산 분비를 줄이는 데 도움이 되며 이는 위장 민감도를 억제하는 데 도움이 됩니다. 시금치, 견과류 및 씨앗, 콩, 아보카도와 같은 식품에는 마그네슘이 있습니다.

 

 

 

 

위에 좋은 음식 - 파인애플/파파야

파인애플과 파파야는 모두 자연적인 소화를 촉진할 수 있습니다. 또한 단백질을 쉽게 분해하는 효소를 함유하고 있어 변비 증상 완화에도 탁월합니다.

 

위에 좋은 음식 - 사과 소스

사과 소스는 상당한 양의 펙틴을 함유하고 있다는 점에서 바나나와 매우 유사합니다. 펙틴은 위장을 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있으며, 사과 소스는 잘게 갈은 것이기 때문에 일반 사과보다 소화가 더 쉬울 것입니다.

 

혈당 낮추는 방법 9가지

위에 좋은 음식 - 살코기

고기에 지방이 많으면 사람의 자연적인 소화를 방해하고 위장을 ​​유발할 수 있습니다. 익힌 고기와 살코기 생선은 위장에 훨씬 더 부드럽습니다.

 

 

 

 

위에 좋은 음식 - 스크램블 에그

스크램블 에그는 이유 때문에 속이 더부룩한 사람들이 자주 찾는 음식입니다. 그들은 섭취하는 동안 가볍고 소화하는 동안 위장을 부드럽게 합니다.

---

고혼진 화장품 가격, 효능

여수 가볼만한곳 베스트10

무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 원인은?