크릴오일 효능 7가지

크릴은 작은 새우와 같은 동물로, 세포가 중요한 기능을 수행하는 데 필요한 오메가-3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 단, 크릴 오일의 효능에도 불구하고 조개류에 알레르기가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 경우 크릴 오일을 복용해서는 안 됩니다. 여기에서는 크릴오일 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

크릴오일 효능 7가지

1. 크릴오일 효능 - 지방산이 더 쉽게 흡수될 수 있습니다.

크릴 오일의 오메가-3 지방산은 어유와 다른 생화학적 형태로 저장됩니다. 크릴 오일에서 지방산의 대부분은 인지질로 저장됩니다. 이들은 다른 형태의 지방산보다 소화 과정이 더 간단합니다. 초기 연구에 따르면 신체가 생선 기름이나 식물에서보다 크릴 기름의 지방산을 더 쉽게 흡수할 수 있습니다. 그러나 이것이 크릴 오일의 효과에 영향을 미치는지 알아내려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

2. 크릴오일 효능 - 크릴 오일에는 강력한 항산화제가 있습니다.

크릴 오일에는 아스타잔틴이라는 매우 강력한 항산화제가 들어 있습니다. 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 자유 라디칼은 신체가 호흡하는 공기를 산화시키거나, 음식을 분해하거나, 연기 및 방사선과 같은 환경적 위험에 직면할 때 형성됩니다. 일반적으로 항산화제는 한 번에 하나의 자유 라디칼과만 싸웁니다. 그러나 아스타잔틴은 동시에 여러 자유 라디칼을 처리할 수 있습니다.

 

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3. 크릴오일 효능 - 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다.

어유와 마찬가지로 크릴 오일에는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄이고 순환을 개선하는 데 도움이 되는 지방산이 포함되어 있습니다. 113명의 지원자를 대상으로 한 7주간의 한 연구에서는 크릴 오일의 심장 효능이 지방이 많은 생선의 효능과 비슷하지만 더 많은 연구가 필요하다는 사실을 발견했습니다.

 

 

 

4. 크릴오일 효능 - 크릴 오일은 PMS 증상을 완화할 수 있습니다.

캐나다 연구원의 소규모 연구에 따르면 크릴 오일은 여성 이 월경 전 증후군과 고통스러운 기간 의 감정적 증상 을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구 참가자는 3번의 월경 주기 동안 크릴 오일을 섭취했습니다. 다른 사람들은 생선 기름을 가져갔습니다. 크릴 오일을 섭취하는 여성은 어유를 섭취한 여성보다 진통제가 덜 필요하다고 보고했습니다. 그러나 일부 전문가들은 이 연구가 제대로 설계되지 않았다고 설명했습니다.

 

5. 크릴오일 효능 - 관절염 통증을 줄일 수 있습니다.

일부 연구에서는 크릴 오일이 관절염의 염증을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 90명을 대상으로 한 연구에 따르면 크릴 오일이 1~2주 이내에 관절염 통증 과 경직을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 관절염 증상 을 완화하는 데 크릴 오일이 어유보다 우수하다는 구체적인 증거는 없습니다.

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6. 크릴오일 효능 - 두뇌를 향상시킬 수 있습니다.

일부 연구자들은 낮은 수준의 오메가-3가 인지 능력 저하 또는 기억력 및 사고력 상실을 유발할 수 있다는 이론을 가지고 있습니다. 그래서 그들은 크릴 오일 보충제가 뇌 기능을 향상시킬 수 있는지 여부를 조사했습니다. 동물에 대한 초기 결과는 예라고 말합니다. 노르웨이의 연구원들은 크릴 오일 보충제를 먹은 쥐가 기술 테스트에서 더 나은 성과를 냈다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 크릴 오일이 항우울제와 유사한 효과를 낸다는 것을 발견했습니다.
 

7. 크릴오일 효능 - 피부암 위험을 줄일 수 있습니다.

크릴 보충제 제조업체는 크릴 오일이 피부 결을 개선하고 주름을 줄이며 건선 의 가려운 붉은 반점을 완화하고 손톱을 강화하고 모발을 더 두껍게 보이게 하는 능력을 촉진합니다. 이러한 주장을 뒷받침하는 신뢰할 수 있는 연구는 없지만 한 가지 이점이 있을 수 있습니다. 크릴은 조류를 먹고, 한 연구에 따르면 조류에서 발견되는 아스타잔틴은 피부암으로부터 쥐를 보호한다고 보고했습니다.

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